Viața cu focalizarea deschisă: Practice to Develop Attention and Awareness for Optimal Well-Being (Practici de dezvoltare a atenției și conștiinței pentru o bunăstare optimă)

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre Open-Focus a Dr. Les Fehmi a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru aplicațiile sale practice și tehnicile care schimbă viața și sporesc starea de bine. Cititorii apreciază scrisul accesibil și capacitatea de a integra practicile Open-Focus în viața de zi cu zi pentru a reduce stresul, a îmbunătăți concentrarea și a cultiva o stare mai relaxată de conștiință. Cu toate acestea, unele critici semnalează probleme legate de stilul de scriere ca nefiind suficient de captivant pentru cei care ar putea beneficia cel mai mult de conceptele sale.

⬤ Tehnici practice și de schimbare a vieții pentru reducerea stresului, îmbunătățirea concentrării și îmbunătățirea relațiilor.
⬤ Scriere accesibilă care utilizează un limbaj clar, fără jargon.
⬤ Oferă nenumărate exemple din viața reală și exerciții pentru aplicarea principiilor Open-Focus.
⬤ Impact pozitiv asupra sănătății psihologice și fizice.
⬤ Pune accentul pe un nou mod de a gândi despre atenție și conștientizare.

⬤ Unii recenzenți au considerat că stilul de scriere este amatoricesc sau dificil de abordat.
⬤ Câțiva consideră că sunt disponibile informații mai bune prin alte mijloace, cum ar fi YouTube.
⬤ Susțin că este scris într-un mod care nu este convingător pentru cei care au cea mai mare nevoie de mesaj.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Open-Focus Life: Practices to Develop Attention and Awareness for Optimal Well-Being

Conținutul cărții:

Învățați să vă schimbați mentalitatea, să reduceți anxietatea, să dizolvați durerea și să aduceți un sentiment mai mare de bunăstare în viața dvs. prin schimbarea modului în care acordați atenție, cu tehnici ușor de aplicat și exerciții în fiecare moment din metoda Open Focus a Dr. Les Fehmi.

Modul în care acordați atenție afectează literalmente fiecare moment al vieții dvs. conștiente, astfel încât învățarea cum să fiți flexibil cu concentrarea dvs. poate schimba profund modul în care răspundeți la provocările de zi cu zi. The Open-Focus Life vă arată multe moduri diferite de a acorda atenție pe care nu le-ați învățat niciodată la școală și ilustrează cum să folosiți diferitele stiluri de atenție ca instrumente puternice pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine, să acționați mai eficient și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

Dr. Les Fehmi și Susan Shor Fehmi, pionieri în biofeedback, au petrecut decenii dezvoltând și aplicând aceste metode cu clienți din toate categoriile sociale în practica lor clinică privată. În The Open-Focus Life, ei vă ghidează prin factorii de stres obișnuiți de zi cu zi și vă arată cum să treceți de la moduri de atenție care exacerbează sentimentele negative la moduri de calm și echilibru. Bazate pe neuroștiința revizuită de experți și pe experiența clinică, aceste tehnici rapide și practice vor îmbunătăți modul în care vă simțiți în legătură cu corpul dumneavoastră, modul în care relaționați cu oamenii la serviciu și acasă și modul în care interacționați cu mediul dumneavoastră cotidian, pentru a obține o viață mai relaxată, cu mai puțină durere fizică și emoțională cronică.