Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Just Breathe” este foarte apreciată pentru accesibilitatea sa și tehnicile practice care îi ajută pe copii, în special pe preadolescenți și adolescenți, să gestioneze stresul, anxietatea și provocările emoționale prin yoga, meditație și exerciții de mindfulness. Este lăudată de părinți, educatori și profesioniști din domeniul sănătății mintale pentru conținutul captivant și ilustrațiile diverse care rezonează cu copiii.
Avantaje:⬤ Lizibilă și relativă pentru copii, în special pentru preadolescenți.
⬤ Oferă o gamă largă de tehnici de relaxare care sunt ușor de implementat.
⬤ Foarte lăudat pentru diversitatea ilustrațiilor și textul atrăgător.
⬤ Conține multe exerciții utile pentru dezvoltarea abilităților de coping la copii.
⬤ Încurajează mindfulness și conștientizarea emoțională, benefice pentru toate vârstele.
Dezavantaje:Unii cititori ar putea considera că conținutul este mai potrivit pentru copiii mai mici, în timp ce adolescenții mai mari l-ar putea găsi mai puțin captivant. Câteva recenzii nu au specificat dezavantaje majore, sugerând că cartea este bine primită.
(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Just Breathe: Meditation, Mindfulness, Movement, and More
Conținutul cărții:
Pentru copiii cu vârste cuprinse între 8 și 12 ani, aceasta este o carte accesibilă și distractivă despre meditație și mindfulness, plină de ilustrații color, scrisă de Mallika Chopra și cu o prefață de Deepak Chopra.
Just Breathe este un ghid de meditație distractiv și accesibil, complet ilustrat, scris de nimeni alta decât Mallika Chopra, expert în wellness și fiica lui Deepak Chopra. Pentru copiii cu vârste cuprinse între 8 și 12 ani, această carte este plină de exerciții specifice pentru a-i ajuta să facă față provocărilor zilnice și de sfaturi pentru a duce o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai conectată. Cartea include sfaturi practice despre tehnici de respirație și meditații ghidate pentru o serie de subiecte și scenarii, inclusiv:
⬤ Limitarea cu stresul.
⬤ Adormirea.
⬤ Creșterea încrederii în sine.
⬤ Focalizarea pe școală/teste/alte activități.
⬤ eliberarea de anxietate.
Începătorii vor învăța elementele de bază ale meditației și cum să înceapă, iar cei mai experimentați vor învăța cum să își îmbunătățească practica. De asemenea, această carte îi va învăța pe copii cum să își pregătească propriile spații de meditație. Doar respiră este cartea de referință pentru copiii care vor să învețe mai multe despre mindfulness și meditație.
