Eat Your Way to a Six Pack: The Ultimate 75 Day Transformation Plan: The Sunday Times Bestseller

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește laude mari pentru rețetele sale delicioase și sănătoase, pentru sfaturile eficiente de fitness și pentru impactul pozitiv asupra sănătății și pierderii în greutate a utilizatorilor. Mulți utilizatori au remarcat caracterul practic și varietatea de mese ca avantaje majore. Cu toate acestea, unele critici evidențiază o lipsă percepută de profunzime în ceea ce privește subiectul six-pack și accentul său pe suplimentele autorului.

⬤ Rețete delicioase și sănătoase care sunt ușor de preparat.
⬤ Prepararea rapidă a mesei (10-30 de minute).
⬤ Sfaturi cuprinzătoare pentru exerciții fizice incluse.
⬤ Rezultate eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate și tonifierea musculară.
⬤ Varietate de opțiuni alimentare (vegan, vegetarian, carne, fructe de mare).
⬤ Modificări pozitive ale sănătății raportate (de exemplu, reducerea colesterolului, pierderea în greutate).
⬤ Încurajează schimbarea durabilă a stilului de viață.

⬤ Unii utilizatori consideră că cartea servește drept platformă pentru promovarea suplimentelor.
⬤ Câteva rețete sunt lipsite de imagini, pe care unii le-au considerat nefolositoare.
⬤ Nu este prietenoasă cu începătorii pentru rutinele de exerciții; unii utilizatori au considerat că exercițiile sunt prea dificile.
⬤ Informații limitate cu privire la numărul de carbohidrați și la schimburile alimentare specifice.

(pe baza a 133 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Lăsați-l pe Scott Harrison, fondatorul The Six Pack Revolution, să vă ghideze în călătoria dvs. către un corp și o minte mai sănătoase - fără contoare de calorii sau cântare la vedere, doar rezultate vizibile în 75 de zile.

Programul lui Scott care schimbă vieți, The Six Pack Revolution, a ajutat o comunitate de zeci de mii de oameni din 57 de țări să câștige încredere în ei și să obțină cea mai bună formă din viața lor.

Make It Happen preia acest program și îl pune într-o carte, cu rețete personalizate și planificare a meselor, provocări de fitness care sunt distractive și împuternicitoare și coaching transformativ al mentalității.

⬤ 75 de rețete vegan-friendly care sunt simple de urmat, pline de savoare și ajustate pentru o nutriție optimă.

⬤ Planificarea meselor 101 pentru a vă ajuta să vă planificați rutina zilnică de 6 mese și gustări bine sincronizate și bogate în nutrienți.

⬤ o serie de antrenamente zilnice și provocări active săptămânale pe care oricine le poate face acasă și care se pot adapta la nivelul de fitness al fiecăruia, dezvoltându-se într-un program complet de fitness care poate crește în provocări.

⬤  sfaturi și trucuri inspirate pentru a vă înfrunta temerile, a îmbrățișa schimbarea și a obține o mentalitate pozitivă - antrenați mintea și corpul vă va urma.

⬤ toate susținute de știința corpului ușor de înțeles și de know-how nutrițional.

Uitați de mofturile și de trucurile de sănătate false din industria dietelor, numai voi puteți face să se întâmple, iar Scott vă va arăta cum.