Eat Yourself Pregnant (Mănâncă-te gravidă): Rețete esențiale pentru a-ți stimula fertilitatea în mod natural

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte din partea utilizatorilor, unii lăudându-i conținutul informativ și rețetele delicioase, în timp ce alții îi critică complexitatea, costurile ridicate și așteptările nerealiste pentru cei care încearcă să conceapă.

Mulți utilizatori au considerat că rețetele sunt gustoase și plăcute, cu o varietate bună de opțiuni. Cartea include sfaturi nutriționale utile, iar unii utilizatori au raportat experiențe pozitive, inclusiv îmbunătățirea sănătății și sarcini reușite după ce au urmat rețetele.

Mai mulți utilizatori au remarcat faptul că rețetele pot fi complexe și nu sunt potrivite pentru familii, necesitând adesea ingrediente scumpe care nu se găsesc ușor în supermarketurile obișnuite. Unii au considerat că abordarea cărții poate să nu fie realistă pentru cei cu un buget restrâns sau cu timp limitat.

(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Eat Yourself Pregnant: Essential Recipes for Boosting Your Fertility Naturally

Conținutul cărții:

Zita West, moașa lui Cate Blanchett, Stella McCartney și Kate Winslet, își împărtășește expertiza în nutriție pentru a vă ajuta pe dvs. și pe copilul dvs.

să rămâneți sănătoși în mod natural pe parcursul sarcinii. Este esențial să aveți o dietă optimă în timpul sarcinii. Nivelurile tale de nutrienți trebuie să fie ridicate pentru a te sprijini în procesul sarcinii, iar bebelușul pe care îl porți în tine are nevoie de întreaga gamă de nutrienți pentru a fi cât mai sănătos posibil.

Poate fi dificil și obositor să prepari mese pline de nutrienți, dar Zita îți oferă informații clare și rețete simple, ușor de realizat. Prima secțiune a cărții acoperă detalii precum ce nutrienți sunt importanți și ce fac ei pentru tine și copilul tău, precum și alimentele care nu sunt sănătoase pentru a fi consumate în timpul sarcinii.

A doua secțiune utilizează vitaminele și nutrienții explicați în prima secțiune în 80 de rețete delicioase. Introducere Sănătatea ta (nutrienții de care are nevoie corpul tău pe măsură ce se schimbă, sursele acestor nutrienți, alimentele care te ajută cu efectele secundare ale sarcinii, importanța exercițiilor fizice sigure) Sănătatea copilului tău (nutrienții de care are nevoie copilul tău pentru a crește, ce fac aceștia, sursele acestor nutrienți) Ce să eviți (alimente pe care să nu le consumi, de ce sunt rele pentru tine și pentru copilul tău) Mic dejun Mese ușoare Gustări și dulciuri Mese principale Deserturi.