El Pequeo Libro de la Ansiedad

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru ușurința cu care este citită și pentru sfaturile practice pentru gestionarea anxietății. Mulți cititori o consideră utilă ca însoțitor pentru abordarea problemelor legate de anxietate, oferind strategii și exerciții. Cu toate acestea, unele critici menționează că poate fi lipsită de profunzime în ceea ce privește originile anxietății și recomandă însoțirea acesteia de terapie pentru rezultate mai bune.

Ușor de citit, sfaturi practice, strategii aplicabile, util pentru gestionarea anxietății, bun atât pentru persoanele cu anxietate, cât și pentru cele fără anxietate, anecdote personale pozitive, rezumate la sfârșitul capitolelor.

Unii consideră că este lipsită de profunzime în ceea ce privește cauzele anxietății, percepută ca o carte tipică de auto-ajutor, poate necesita terapie pentru un sprijin optim, iar câțiva cred că oferă soluții simpliste.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

„Avem anxietate nu din cauza a ceea ce ni se întâmplă, ci din cauza a ceea ce gândim despre ceea ce ni se întâmplă. „.

Anxietate, nervozitate, îngrijorare, panică... cu toții am fost afectați de anxietate la un moment dat. Nu în zadar este una dintre cele mai frecvente afecțiuni psihice din Occident, care se poate prezenta ca o simplă neplăcere, dar care uneori devine un nor negru imens care ne împiedică să trăim așa cum ne dorim.

Ferran Cases, expert în anxietate, ne invită să explorăm tiparele care ne determină să o simțim și ne învață cum să le schimbăm. Toate acestea în pași mici și accesibili, pe care autorul îi reprezintă sub forma unei scări de etape de depășit. Pas cu pas, învățăm să respirăm, să ne calmăm vocea interioară, să ne controlăm gândurile catastrofale și să învățăm importanța exercițiilor fizice și a mindfulness-ului. Calea de ieșire din anxietate este să ne cunoaștem pe noi înșine și să ne redirecționăm modul de interpretare a lumii. Trebuie doar să avem curajul de a face primul pas.