Emociones Y Tdc Para Dummies / Dbt for Dummies

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Conținutul cărții:

ÎNȚELEGEȚI-VĂ EMOȚIILE ȘI PRELUAȚI-VĂ CONTROLUL ASUPRA VIEȚII.

Lumea emoțiilor poate fi confuză dacă nu avem instrumentele necesare pentru a le înțelege și a le gestiona. Mai mult, dacă anxietatea și gândurile negative ne bântuie mintea, a rămâne în echilibru poate fi o sarcină colosală. Scris simplu de psihologul Gillian Galen de la Harvard Medical School și de psihiatrul Blaise Aguirre, Emoții și DBT pentru manechine învață utilizarea terapiei dialectice comportamentale (DBT) ca unul dintre cele mai populare și mai eficiente tratamente pentru afecțiunile mintale rezultate din emoțiile scăpate de sub control. DBT a fost utilizată inițial ca un tratament puternic pentru tulburarea de personalitate borderline. Raportând rezultate excelente, practica sa s-a extins pentru a trata, de asemenea, depresia, furia, fobiile, tulburările alimentare sau chiar pentru a obține o mai bună înțelegere a emoțiilor și a modului de a ne concentra și calma mintea.

Citind această carte veți învăța:

- Cum să controlați și să inversați comportamentele autodistructive.

- Cum să lucrați cu emoțiile voastre și să vă controlați anxietatea.

- Să vă optimizați calitatea relațiilor.

- Cum să faceți față incertitudinii.

Con las estrategias de Emociones y TDC for dummies sers capaz de regular mejor tus estados de nimo y afrontar situaciones que antes parecan insuperables. La vida puede mejorar si ests dispuesto a vivirla de manera diferente. Lee este libro y descubre la manera de fazê-lo.

ENGLISH DESCRIPTION

Păstrați-vă calmul, fiți pricepuți - și preluați controlul!

Terapia comportamentală dialectică (Dialectical Behavior Therapy - DBT) este unul dintre cele mai populare - și mai eficiente - tratamente pentru afecțiunile mintale care rezultă din emoții scăpate de sub control. Combinând elemente ale Terapiei Cognitiv-Comportamentale cu practica orientală de mindfulness, DBT a fost inițial folosită ca un tratament puternic pentru a aborda suferința asociată cu tulburarea de personalitate borderline. De atunci, s-a dovedit a avea efecte pozitive asupra multor alte afecțiuni mintale și este frecvent întâlnită în medii neclinice, cum ar fi școlile. Fie că vă luptați cu depresia, furia, fobiile, tulburările de alimentație, fie că doriți să înțelegeți mai bine emoțiile și cum să vă concentrați și să vă calmați mintea, practica DBT răspunde nevoilor celor care se confruntă cu orice, de la provocări obișnuite de viață la suferințe psihologice grave.

Scrisă într-un stil prietenos, fără jargon, de doi dintre cei mai buni specialiști de la Harvard Medical School, DBT for Dummies arată cum DBT vă poate învăța noi modalități nu doar de a inversa, ci și de a prelua în mod activ controlul comportamentelor autodistructive și al tiparelor de gândire negative, permițându-vă să transformați o viață de luptă într-una plină de promisiuni și sens. Folosite corect și cu perseverență, abilitățile și strategiile din această carte vă vor schimba viața: atunci când puteți să vă reglați mai bine emoțiile, să interacționați eficient cu oamenii, să faceți față situațiilor stresante și să folosiți zilnic mindfulness, este mai ușor să apreciați ceea ce este bun în dumneavoastră și în lume și apoi să acționați în consecință.

Citind această carte, veți:

● Înțelegeți teoria DBT.

● Veți învăța modalități mai adaptative de a vă controla emoțiile.

● Îmbunătățiți calitatea relațiilor dumneavoastră.

● Gestionați mai bine incertitudinea.

Multe dintre problemele vieții nu sunt insurmontabile, chiar dacă par a fi. Viața poate deveni mai bună, dacă sunteți dispuși să o trăiți diferit. Obțineți DBT for Dummies și descoperiți metodele dovedite care vă vor permite să preluați controlul - și să vă construiți un viitor mai luminos, mai capabil și mai promițător!