Escape Your Shape: Cum să vă antrenați mai inteligent, nu mai greu

Recenzii ale cititorilor

Cartea a adunat recenzii mixte din partea utilizatorilor, evidențiind atât beneficii semnificative, cât și dezavantaje notabile. Mulți utilizatori raportează schimbări pozitive în ceea ce privește forma corpului lor și eficacitatea antrenamentelor după ce au urmat îndrumările, în timp ce alții își exprimă dezamăgirea în ceea ce privește rezultatele și claritatea conținutului.

Utilizatorii laudă cartea pentru că oferă antrenamente eficiente adaptate la formele corpului care conduc la rezultate vizibile. Mulți au găsit sfaturile practice și ușor de urmat, promovând rutine de antrenament mai inteligente care economisesc timp. Cartea este apreciată pentru schimbarea perspectivelor asupra fitness-ului și a fost recomandată de mulți care împărtășesc experiențe personale pozitive.

Criticii cărții menționează că unele informații sunt de bază și pot fi găsite online gratuit. Unii utilizatori s-au simțit confuzi de categorisirea tipurilor de corp și și-au exprimat frustrarea că nu au obținut rezultatele așteptate în ciuda faptului că au urmat programul. Alții consideră că antrenamentele nu conțin suficiente exerciții aerobice, care sunt necesare pentru pierderea eficientă a grăsimilor.

(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Escape Your Shape: How to Work Out Smarter, Not Harder

Conținutul cărții:

Prescripția de fitness individualizată pentru tipul dvs. de corp

Te întrebi de ce ultima modă în materie de fitness nu funcționează pentru tine? Ați ridicat greutăți timp de luni de zile, visând la mușchi tonifiați și definiți, dar fără niciun rezultat? Ați făcut exerciții în mod regulat timp de luni - sau chiar ani - fără să observați nicio schimbare în corpul dumneavoastră? Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, sunt șanse ca rutina dvs. de exerciții să fie incompletă și greșită pentru tipul dvs. de corp.

Toată lumea - bărbați și femei deopotrivă - are o formă naturală:

Clepsidră(R) Lingură(R) Riglă(R) Con(R)

Și există un mod corect și unul greșit de a face exerciții pentru fiecare. Făcând exerciții potrivite tipului tău de corp, vei vedea în sfârșit cum zonele problematice încăpățânate încep să se schimbe în câteva săptămâni - genul de schimbare care te va motiva să continui până îți atingi obiectivele și chiar mai mult.

Nu trebuie să cumpărați echipament scump sau să dedicați ore pe zi acestui program. Fie că aveți douăzeci și doi sau șaptezeci și doi de ani, sunteți un obișnuit al sălii de sport sau vă angajați serios să faceți mișcare pentru prima dată în viață, omul pe care revista Fit îl numește „Maestrul formei” vă pune în mâini cel mai important instrument pentru succes: un antrenament detaliat, pas cu pas, pentru tipul dumneavoastră de corp, pe care îl puteți efectua oriunde. Cu antrenamente constante alimentate de rezultate cuantificabile, vă veți schimba dramatic corpul în bine și pentru tot restul vieții.