Hold It! Te antrenezi greșit: Rețeta ta pentru o condiție fizică de primă clasă rapid

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți lăudând sfaturile sale practice și abordarea unică a fitnessului, în special în ceea ce privește exercițiile de sărit coarda. Cu toate acestea, unii utilizatori au criticat-o pentru informațiile învechite și lipsa de credibilitate, în special în ceea ce privește anumite exerciții și calificările autorului.

⬤ Sfaturi unice și practice
⬤ ușor și rapid de citit
⬤ rutine de antrenament eficiente
⬤ sfaturi bune pentru diferite tipuri de corp
⬤ impact motivațional pentru cititori
⬤ mulți au considerat că le schimbă viața și sunt benefice pentru fitness pe termen lung.

⬤ Critici legate de opiniile autorului cu privire la anumite exerciții (de exemplu, mersul pe jos, canotajul, stairmaster)
⬤ lipsa de organizare a conținutului
⬤ unii au considerat că sfaturile erau învechite sau lipsite de suport științific
⬤ unii cititori au considerat că ideea de a sări coarda este frustrantă și au considerat că lipsește diversitatea opțiunilor de exerciții.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Hold It! You're Exercizing Wrong: Your Prescription for First-Class Fitness Fast

Conținutul cărții:

Țineți-l! Trebuie să știți că:

--Mersul pe jos nu este unul dintre cele mai bune exerciții și nu vă va pune niciodată în formă.

--Pentru anumite tipuri de corp, scările rulante nu vă vor tăia coapsele și fesele și nu vă vor da șolduri subțiri.

-Nu aveți nevoie de abonamente costisitoare la cluburi de sănătate pentru a deveni în formă.

--Nu trebuie să faceți exerciții mai mult de o oră pe zi pentru a pierde în greutate sau pentru a vă crește nivelul de fitness.

Stai! You're Exercising Wrong analizează tehnicile populare de exerciții fizice și explică de ce acestea funcționează sau nu. Folosind metodele sale de fitness dovedite de clienți, Edward Jackowski redenumește tipurile de corp și subliniază importanța lor în alegerea unei rutine de exerciții, detaliază cele patru faze esențiale ale oricărui antrenament, enumeră cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate și oferă tehnici motivaționale pentru a vă menține în formă. Intercalând peste 150 de sfaturi despre sănătate și exerciții fizice, Hold It! You're Exercising Wrong este un ghid fără prejudecăți, cu tot ce trebuie să știți pentru a deveni în formă și a rămâne așa.