Ești obosit și excitat?: Programul tău dovedit de 30 de zile pentru a depăși oboseala suprarenală și a te simți fantastic

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine apreciată de mulți cititori pentru abordarea sa cuprinzătoare a înțelegerii și abordării oboselii suprarenale, în special în ceea ce privește sănătatea femeilor. Mulți recenzenți au găsit studiile de caz relaționabile și au apreciat sfaturile practice, recomandările dietetice și sprijinul subliniat în carte. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că cărții îi lipsește profunzimea aplicațiilor practice, iar calitatea rețetelor și a planurilor de masă a fost criticată. În general, cartea este considerată o resursă valoroasă, dar este posibil să nu ofere soluțiile detaliate pe care le caută unii cititori.

⬤ Abordare cuprinzătoare a sănătății femeilor.
⬤ Studii de caz relatabile și descrieri ale simptomelor.
⬤ Sfaturi practice și recomandări dietetice pe care mulți le-au găsit utile.
⬤ Integrează știința cu povești personale și studii de caz.
⬤ Autoarea este lăudată pentru expertiza sa ca asistentă medicală.
⬤ Mulți cititori spun că s-au simțit mai bine după punerea în aplicare a sfaturilor din carte.

⬤ Unii cititori au considerat cartea prea elevată și lipsită de aplicații practice.
⬤ Critici la adresa rețetelor și a planurilor de masă, considerate neatractive sau nepractice.
⬤ Unii cititori au considerat conținutul repetitiv sau de bază.
⬤ Este posibil ca cartea să nu abordeze în mod eficient probleme de sănătate mai profunde sau mai complexe.
⬤ Probleme cu versiunea Kindle, care face ca o parte din conținut să nu poată fi citit.
⬤ Câțiva cititori s-au îndoit de autoritatea autorului asupra subiectului abordat.

(pe baza a 61 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Are You Tired and Wired?: Your Proven 30-Day Program for Overcoming Adrenal Fatigue and Feeling Fantastic

Conținutul cărții:

Există o epidemie de oboseală care face ravagii în societatea noastră. În fiecare dimineață, sute de mii de femei se trezesc și se trezesc epuizate, copleșite și suprasolicitate. Dezactivând alarma, ele caută cafea, suc sau orice altă promisiune de energie. Suferă toată ziua - irascibile, pe muchie de cuțit, uitate, deprimate și cu poftă de dulciuri. Și apoi, noaptea, au probleme cu somnul. Dieta și exercițiile fizice nu par să schimbe lucrurile - dacă au măcar energia necesară pentru a urma aceste programe. Deci, ce naiba se întâmplă?

În cartea Are You Tired and Wired?, Marcelle Pick, co-fondatoare a Women to Women - una dintre primele clinici din țară dedicate îngrijirii sănătății femeilor de către femei - și autoare a cărții The Core Balance Diet, se concentrează pe cauza principală a acestor simptome: disfuncția suprarenală.

Cu toate stresurile care există în prezent - de la provocările de acasă și de la locul de muncă la toxinele din mediu și la problemele cronice de sănătate - glandele suprarenale, care sunt responsabile de furnizarea hormonilor de luptă sau de fugă, pot forța organismul să suporte un flux constant de hormoni de stres care pot duce în cele din urmă la multiple probleme de sănătate, în special la oboseală severă. Vestea bună este că, prin dietă, ajustări ale stilului de viață și reprogramarea tiparelor emoționale stresante, toate acestea pot fi rezolvate.

Pick îi ajută pe cititori să identifice care dintre cele trei profiluri ale disfuncției suprarenale li se potrivește - cal de curse, cal de muncă sau flatliner - și apoi prezintă un program ușor de urmat, bazat pe date științifice, pentru a-i ajuta să-și restabilească echilibrul suprarenalei, să-și regenereze metabolismul și să-și recapete energia naturală pentru a trăi o viață mai fericită și mai puțin stresată.