Sunt eu sau hormonii mei? The Good, the Bad, and the Ugly about Pms, Perimenopause, and All the Crazy Things That Occur with Hormone Imbalance

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă informații complete despre problemele hormonale ale femeilor, în special în timpul menopauzei, alături de sfaturi practice, rețete și un plan de 28 de zile. Multe cititoare consideră cartea educativă și edificatoare, deși unele își exprimă îngrijorarea cu privire la caracterul practic al dietelor sugerate și la lipsa resurselor promise de autoare.

⬤ Provocatoare și ușor de citit
⬤ cuprinzătoare, cu rețete practice, liste de cumpărături și resurse online
⬤ oferă o abordare de tipul „totul sau nimic”
⬤ informativă pentru sănătatea hormonilor
⬤ ton emancipator și încurajator
⬤ material bine documentat
⬤ include anecdote personale și exemple din viața reală.

⬤ Planul de 28 de zile poate fi nepractic pentru femeile ocupate sau pentru cele cu restricții dietetice specifice
⬤ unele cititoare s-au simțit copleșite de listele complexe de cumpărături și au considerat că dieta era prea restrictivă
⬤ au fost exprimate îngrijorări cu privire la lipsa resurselor promise, cum ar fi planul real de 28 de zile
⬤ formatarea Kindle este slabă, făcând unele conținuturi ilizibile.

(pe baza a 62 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Is It Me or My Hormones?: The Good, the Bad, and the Ugly about Pms, Perimenopause, and All the Crazy Things That Occur with Hormone Imbalance

Conținutul cărții:

Una dintre cele mai frecvente și chinuitoare probleme cu care se confruntă femeile din ziua de azi este dezechilibrul hormonal. Uneori este vorba de un sindrom premenstrual de coșmar - depresie, pofte, balonare, creștere în greutate, iritabilitate și chiar furie scăpată de sub control timp de până la trei săptămâni în fiecare lună. Uneori, perioadele sunt atât de dureroase încât trebuie să-ți organizezi întreaga viață în funcție de ciclu. Uneori, este o trecere dificilă în perimenopauză, care schimbă tot ceea ce știi despre tine și corpul tău. Din fericire, puteți rezolva aceste probleme hormonale - aveți nevoie doar de informații exacte și utile pentru a face acest lucru.

În cartea Is It Me or My Hormones?, Marcelle Pick, autoarea cărților The Core Balance Diet și Is It Me or My Adrenals?, pătrunde în lumea adesea neînțeleasă a dezechilibrului hormonal feminin. Împărtășindu-și luptele personale și experiențele cu pacienții, Marcelle vă ajută să înțelegeți cum dieta potrivită, exercițiile fizice, suplimentele, plantele și sprijinul psihologic, completate ocazional cu hormoni bioidenticali, vă pot elibera de dereglările hormonale.

După ce te conduce prin știința de bază a modului în care hormonii tăi îți afectează corpul, mintea și emoțiile, Marcelle prezintă un program accesibil, ușor de urmat, de 28 de zile - complet cu programe, exerciții, suplimente, planuri de masă și rețete - care îți va stabiliza hormonii în doar o lună și te va face să te simți din nou tu însăți. Spre deosebire de mulți profesioniști din domeniul medical, Marcelle știe că simptomele tale nu sunt "doar o parte normală a faptului de a fi femeie" sau "nu e mare lucru.".

Și în această carte, ea validează experiența ta de dezechilibru hormonal și îți deschide ochii asupra puterii pe care o ai asupra sănătății tale. Așadar, alătură-te lui Marcelle în această călătorie pentru a implementa schimbări simple și naturale care te vor ajuta să elimini poftele, depresia, schimbările de dispoziție și creșterea în greutate și te vor face să te simți plină de energie, sexuală și la comanda vieții tale!