Exerciții esențiale de terapie prin artă 2022: Tehnici eficiente pentru gestionarea anxietății, depresiei și Ptsd

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Essential Art Therapy Exercises 2022: Effective Techniques to Manage Anxiety, Depression, and Ptsd

Conținutul cărții:

Intenția practicii mele de terapie prin artă este de a crea un loc sigur în care clienții să experimenteze și să își exprime în mod creativ emoțiile, precum și de a cultiva noi oportunități de a naviga prin viață.

Arta a fost pentru mine o cale de ieșire în timpul perioadelor turbulente și a fost prima mea apărare atunci când am avut de-a face cu provocările vieții. Arta este, de asemenea, o parte a regimului meu zilnic de a-mi menține viața în echilibru. Practic ceea ce propovăduiesc. Misiunea mea este să îi ajut pe alții să găsească o modalitate de a conecta corpul, mintea și sufletul prin creativitate. Este incredibil de satisfăcător să ajut o persoană să își realizeze adevăratul potențial și să trăiască o viață lipsită de suferință. În calitate de terapeut de artă înregistrat și certificat de consiliu (ATR-BC), conduc un cabinet privat care oferă aceste servicii tuturor grupurilor de vârstă, atât în persoană, cât și online.

Experiența mea cu clienții adolescenți variază de la lucrul cu tinerii aflați în situație de risc în adăposturi de criză și închisori pentru minori până la copiii din școlile publice. De asemenea, am o vastă experiență de lucru cu adulți care suferă de anxietate, depresie și traume. În afara cabinetului meu privat, am lucrat și în instituții psihiatrice și adăposturi pentru femei.

Experiența mea clinică a fost utilizarea abordării cognitiv-comportamentale a terapiei prin artă pentru a trata depresia, anxietatea și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Abordările cognitiv-comportamentale, inclusiv practicile de mindfulness și meditația, sunt, de asemenea, o parte a metodei mele de terapie prin artă.

Artterapia este o modalitate prin care clienții vizualizează ceea ce se întâmplă în mintea lor și învață noi modalități de a-și schimba tiparele de gândire, ceea ce poate duce la o nouă perspectivă. Această carte oferă tehnici creative pentru a face față depresiei, anxietății și PTSD. Dacă sunteți un profesionist în domeniul sănătății mintale, încercați exercițiile dumneavoastră înainte de a le face cu clientul dumneavoastră. Dacă faceți aceste exerciții artistice în mod independent, acordați-vă timp pentru a reflecta prin scrierea în jurnal a întrebărilor de discuție.

Speranța mea este că această carte va oferi o trambulină pentru înțelegere, exprimare de sine, atenție, acceptare și autocompătimire. În special, exercițiile sunt concepute pentru a oferi reprezentări vizuale ale gândurilor și sentimentelor. Atunci când oamenii învață că au control asupra gândurilor lor și asupra modului în care aleg să se simtă, acest lucru le va afecta comportamentul. Toată lumea poate învăța noi modalități de a răspunde la situațiile din viața lor. Terapia prin artă nu este destinată doar persoanelor cu o dispoziție artistică. Ea poate fi utilă și pentru cei care se consideră neartistici. Oricine este deschis să învețe tehnici care favorizează conștientizarea de sine poate obține ceva din această experiență.

Cei care încep să creeze artă ar trebui să se concentreze mai degrabă pe proces decât pe produs. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să renunțe la gândurile critice, deoarece judecarea faptului dacă opera de artă este bună sau rea va opri procesul creativ. Actul de exprimare este ceea ce este valoros, deoarece oferă o perspectivă asupra emoțiilor și comportamentelor. Crearea de artă pentru exprimarea emoțiilor poate fi cu adevărat cathartică și eliberatoare. Toată lumea ar trebui să-și facă timp să se relaxeze încercând exercițiile de încălzire pe care le-am inclus la sfârșitul capitolului 1. Atunci când o persoană este deschisă să privească în interior și să găsească noi modalități de a face față evenimentelor vieții prin crearea de artă fără judecată, are loc transformarea. Lumea începe să se schimbe. Dacă apar gânduri de judecată, doar fiți martori la ele și nu răspundeți. Ele sunt doar gânduri. Păstrați-vă intenția clară de a folosi aceste exerciții pentru a vă vindeca și pentru a învăța noi modalități de a exista confortabil în lume.