Exerciții în apă pentru osteoartrită: Modul eficient de a reduce durerea și rigiditatea, crescând în același timp rezistența și forța

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată ca un ghid cuprinzător pentru terapia și exercițiile în apă, în special pentru cei care suferă de osteoartrită sau alte limitări fizice. Mulți utilizatori au raportat beneficii semnificative, inclusiv ameliorarea durerii și îmbunătățirea mobilității, datorită exercițiilor în apă. Includerea imaginilor și a instrucțiunilor clare face din această carte o resursă potrivită atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Cu toate acestea, unii utilizatori s-au declarat dezamăgiți de calitatea fotografiilor și de simplitatea exercițiilor și au remarcat câteva inexactități în informațiile furnizate.

⬤ Resursă detaliată cu ilustrații și instrucțiuni clare
⬤ eficientă pentru ameliorarea durerii și îmbunătățirea mobilității
⬤ potrivită pentru toate vârstele și limitările fizice
⬤ oferă idei noi pentru rutinele de exerciții în apă
⬤ recomandată de profesioniștii din domeniul sănătății.

⬤ Unele fotografii sunt de calitate slabă
⬤ exercițiile pot fi prea elementare pentru utilizatorii avansați
⬤ prezența unor inexactități în informații
⬤ lipsesc referințele încrucișate pentru articulațiile specifice osteoartritei.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Water Exercises for Osteoarthritis: The Effective Way to Reduce Pain and Stiffness, While Increasing Endurance and Strength

Conținutul cărții:

O carte bogat ilustrată cu toate elementele care intră într-un program de exerciții în apă pentru osteoartrită: echipament, încălzire, întinderi, exerciții aerobice, exerciții de forță, exerciții de echilibru, exerciții axate pe abdomen, exerciții pentru gât, răcorire.

De asemenea, este inclusă o multitudine de informații actualizate despre medicamente, vitamine și minerale, ierburi, dietă și nutriție și lucrul cu un însoțitor de exerciții.