Expect the Best: Ghidul tău pentru o alimentație sănătoasă înainte, în timpul și după sarcină, ediția a 2-a

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii extrem de pozitive pentru informațiile sale ușor de înțeles, bazate pe știință, privind nutriția prenatală, împreună cu rețete practice pentru diferite etape ale sarcinii. Mulți cititori apreciază accesibilitatea și utilitatea acesteia atât pentru profesioniști, cât și pentru viitoarele mame. Cu toate acestea, unele recenzii își exprimă nemulțumirea cu privire la accentul pus de carte pe riscurile potențiale și pe orientările învechite, ceea ce duce la anxietate, mai degrabă decât la sfaturi nutriționale constructive.

⬤ Informații bine documentate și bazate pe știință.
⬤ Ușor de înțeles și scrisă pozitiv.
⬤ Rețete practice adaptate diferitelor etape ale sarcinii și problemelor specifice.
⬤ Foarte recomandate atât de profesioniști, cât și de cititori.
⬤ Resursă cuprinzătoare care acoperă nutriția înainte de concepție, sarcină și alăptare.

⬤ Unii cititori au considerat că accentul pus pe riscuri și complicații, în special pentru mamele mai în vârstă, le provoacă anxietate.
⬤ Criticii susțin că unele sfaturi sunt învechite și s-ar putea să nu se alinieze cu recomandările dietetice moderne.
⬤ Câțiva utilizatori au considerat că această carte nu oferă suficiente informații noi pentru cei care au deja cunoștințe despre nutriție.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Expect the Best: Your Guide to Healthy Eating Before, During, and After Pregnancy, 2nd Edition

Conținutul cărții:

Complet actualizat și revizuit cu cele mai recente orientări privind nutriția și stilul de viață înainte, în timpul și după sarcină.

Așteaptă-te la ce e mai bun este un ghid cuprinzător pentru noii și viitorii părinți, care răspunde la cele mai frecvente întrebări despre nutriție și obiceiurile legate de stilul de viață, de la preconcepție până după naștere. Această a doua ediție transpune cele mai recente cercetări și recomandări ale experților despre cum să ai cel mai sănătos copil posibil în sfaturi clare și concise, fără predicat, și include o gamă largă de subiecte, precum:

⬤ cel mai sănătos stil de viață pentru fertilitate (inclusiv pentru viitorii tați! );

⬤ caloriile și creșterea în greutate pe parcursul sarcinii și după naștere;

⬤ vitaminele și mineralele importante și cum să le includeți în planul dumneavoastră alimentar;

⬤  ce exerciții fizice și în ce cantitate sunt cele mai bune înainte, în timpul și după sarcină;

⬤  menținerea siguranței alimentare și alimentele care trebuie evitate în timpul sarcinii;

⬤ cum să gestionați grețurile matinale, diabetul gestațional și altele; și.

⬤ ce să mănânci când alăptezi.

Această carte oferă exemple de planuri de masă ușor de urmat, iar un capitol extins de rețete conține mai mult de 60 de rețete simple și nutritive, inclusiv opțiuni vegetariene, fără gluten și fără lactate. Această resursă completă vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a face cele mai bune alegeri pe tot parcursul sarcinii!