Faceți cunoștință cu corpul dumneavoastră: Core Bodywork Tools to Release Bodymindcore Trauma (Instrumente corporale de bază pentru eliberarea traumelor din nucleul corpului)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Meet Your Body” de Noah Karrasch oferă o abordare cuprinzătoare a înțelegerii conexiunii dintre corp și minte și propune o serie de exerciții menite să îmbunătățească bunăstarea fizică și mentală. Cartea subliniază importanța bunăvoinței de sine și a ascultării propriului corp pentru a promova vindecarea. Cititorii apreciază experiența personală a autorului cu durerea și recuperarea, precum și exercițiile practice descrise în carte. Cu toate acestea, unii recenzenți își exprimă nemulțumirea cu privire la claritatea instrucțiunilor pentru exerciții și la prezentarea generală.

⬤ Credibilitatea autorului datorită recuperării și experienței personale în caz de vătămare corporală.
⬤ Exerciții eficiente care prezintă rezultate notabile, cum ar fi ameliorarea durerii și îmbunătățirea mobilității.
⬤ Concentrarea pe conexiunea corp-minte și aplicarea practică.
⬤ Regimul flexibil de exerciții permite personalizarea în funcție de nevoile individuale.
⬤ Conține informații valoroase despre conștientizarea corpului și aliniere.

⬤ Instrucțiunile pentru unele exerciții nu sunt clare și detaliate, ceea ce le face dificil de urmărit.
⬤ Ilustrațiile sunt adesea considerate granuloase sau insuficiente.
⬤ Stilul de scriere și prezentarea generală pot părea neșlefuite sau „aruncate împreună”.
⬤ Unii cititori consideră conceptele prea abstracte sau lipsite de profunzime pentru profani.
⬤ Poate conține sfaturi îndoielnice cu privire la anumite practici de wellness.

(pe baza a 48 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Meet Your Body: Core Bodywork Tools to Release Bodymindcore Trauma

Conținutul cărții:

Mulți dintre noi se agață de vechi temeri, traume și stres și le permit să ne definească și să ne încadreze viața. Această carte arată cum să ameliorăm aceste probleme și să vă ajutăm să arătați și să vă simțiți mai bine la un nivel profund. Bazată pe ideea că organismul este compus din douăzeci și una de balamale importante, Meet Your Body arată cum putem "unge" și elibera aceste balamale, întinzând corpul astfel încât să ne putem simți sănătoși și fericiți mai tot timpul.

Munca terapeutică a lui Noah utilizează o manipulare practică a țesutului conjunctiv al corpului, menită să îmbunătățească postura și libertatea de mișcare. Pornind de la această teorie a integrării structurale, Karrasch s-a axat pe conexiunea inseparabilă dintre mintea și corpul nostru, nucleul nostru corporal-mintal. Ghidându-l pe cititor prin diferitele balamale ale corpului, de la degetul mare de la picior la șold și până la cap, autorul arată cum învățarea de a izola și întinde aceste balamale în moduri noi poate duce la un bodymindcore fericit, făcând o mare diferență pentru sănătatea și bunăstarea generală. Fiecare capitol abordează fizic o anumită balama, precum și împărtășește idei despre componenta sa emoțională, și include fotografii și desene care ilustrează o varietate de tehnici bodymindcore.

Această carte oferă oamenilor cu provocări corporale atât obișnuite, cât și extraordinare idei noi despre cum pot face schimbări în modul în care corpurile lor lucrează pentru ei. Un ghid practic de eliberare a traumelor de tip bodymindcore, Meet Your Body ne provoacă pe toți să intrăm în contact cu corpurile noastre și să le ascultăm pentru a ne îmbunătăți sănătatea și fericirea generală.