Faceți-vă față fricilor: Un plan dovedit pentru a învinge anxietatea, panica, fobiile și obsesiile

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Face Your Fears” de Dr. Tolin a fost primită pozitiv de mulți cititori care au considerat-o perspicace și utilă pentru a face față anxietății, fobiilor și TOC. Abordarea structurată a terapiei prin expunere este lăudată pentru că este cuprinzătoare și mobilizatoare, făcând-o accesibilă atât celor care suferă de anxietate severă, cât și celor cu niveluri mai moderate de anxietate. Cu toate acestea, unii cititori și-au exprimat frustrarea atunci când au încercat să aplice tehnicile pe cont propriu, fără îndrumare profesională, indicând faptul că sprijinul personal poate spori beneficiile cărții.

⬤ Ghid cuprinzător și structurat privind terapia expunerii
⬤ Ușor de citit, cu perspective relaționale și exemple din viața reală
⬤ Încurajează înțelegerea anxietății și a temerilor
⬤ Oferă exerciții practice pentru înfruntarea temerilor
⬤ Susținută științific și bine scrisă
⬤ Potrivită pentru o gamă largă de niveluri de anxietate
⬤ Inspirantă și schimbătoare pentru unii cititori.

⬤ Unii cititori s-au simțit copleșiți de implementarea personală fără ajutor profesional
⬤ Experiențele individuale cu utilizarea tehnicilor au variat, unii raportând o agravare a anxietății
⬤ Câțiva recenzenți au considerat-o mai puțin relatabilă sau de impact
⬤ Nu toate tehnicile au funcționat pentru cei cu fobii severe sau tulburări de anxietate.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Face Your Fears: A Proven Plan to Beat Anxiety, Panic, Phobias, and Obsessions

Conținutul cărții:

Recuperează-ți viața de la anxietatea paralizantă cu această abordare revoluționară pas cu pas

Aproape o treime dintre oameni vor suferi de temeri severe sau debilitante - fobii, atacuri de panică, obsesii, îngrijorări și multe altele - pe parcursul vieții. Acum, Dr. David Tolin - un renumit psiholog și om de știință de la Institute of Living și Yale prezentat în emisiuni precum The OCD Project, Hoarders, The Dr. Oz Show și Oprah - oferă ajutor pentru aproape fiecare tip de tulburare de anxietate. Dr. Tolin explică ce este cu adevărat frica, de ce trebuie să vă înfruntați - nu să vă evitați - frica și cum să vă învingeți frica folosind tehnici de expunere treptată. Pașii de acțiune și exercițiile practice vă ajută să învățați această abordare unică de înfruntare a fricii fără cârje sau alte lucruri nefolositoare găsite în multe alte programe, pentru a obține o viață liberă de anxietățile debilitante.

⬤ Ghid de auto-ajutor care vă oferă instrumentele necesare pentru a prelua controlul și a vă depăși temerile.

⬤ Scris de o autoritate marcantă în domeniul anxietății și bazat pe cele mai recente cercetări.

⬤ Oferă un plan practic, pas cu pas, pentru învingerea multor tipuri diferite de frici - inclusiv anxietatea socială, tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburarea de panică și fobiile.

Înfruntă-ți fricile va schimba modul în care gândești despre frică și despre ce să faci în privința ei. Acest ghid de autoajutor actualizat, bazat pe dovezi și ușor de utilizat pentru înfrângerea fobiilor și depășirea anxietăților vă conduce pas cu pas prin procesul de a alege curajul și libertatea în locul fricii.