Fără stres: Metode dovedite pentru reducerea stresului, gestionarea anxietății și îmbunătățirea stării de spirit

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru ușurința cu care se citește, ilustrațiile frumoase și sfaturile practice privind gestionarea stresului și a anxietății. Este considerată o resursă valoroasă pentru înțelegerea și gestionarea eficientă a stresului.

Ușor de citit, frumos ilustrată, informativă cu metode practice, plină de umor, foarte recomandată pentru cei care se confruntă cu stresul sau anxietatea.

Nu au fost menționate dezavantaje specifice, dar criticile generale pot include posibila simplificare excesivă a problemelor complexe sau faptul că nu abordează toate formele de stres.

(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Stressless: Proven Methods to Reduce Stress, Manage Anxiety and Lift Your Mood

Conținutul cărții:

Dacă trăiești, ai parte de stres. Este doar o parte a ființei umane. La începuturile omenirii, stresul ne-a ajutat să fugim de pericole precum un mamut prădător, un tigru cu dinți de sabie înfometat sau un trib invadator. Ne-a ajutat literalmente să luptăm sau să fugim. În societatea modernă, puțin stres este util, ne menține energici și motivați să facem lucrurile, ne ajută să ne prezentăm și să fim punctuali. Cu toate acestea, prea mult stres este dăunător, iar stresul este, din păcate, la un nivel ridicat din toate timpurile.

Din păcate, este aproape imposibil să evităm sau să reducem substanțial stresul din viața noastră. Lucrurile care ne stresează sunt aceleași dintotdeauna: prea multă muncă, prea puțin timp, probleme financiare, nevoi familiale, relații dificile - aceste scenarii familiare nu se vor schimba. Deci, dacă nu putem schimba lucrurile care ne provoacă stres, trebuie să schimbăm modul în care interacționăm cu acesta.

Atunci când ne simțim amenințați sau în pericol în orice fel, corpul și mintea noastră reacționează în consecință. Din păcate, în zilele noastre, creierul nostru vede multe "amenințări", chiar dacă acestea nu reprezintă de fapt un pericol pentru noi. Acest "stres" este o problemă majoră și este considerat în prezent ca fiind un factor precipitant major în aproape toate bolile majore. Totuși, dacă suntem pregătiți să învățăm din el, stresul poate fi un profesor util. A face față unor cantități moderate de stres creează un sentiment de măiestrie și promovează reziliența pentru viața de mai departe.

Stresul scris invers este desert. În acest sens, prin această carte frumos ilustrată de ilustratorul și vorbitorul Matthew Johnstone și de clinicianul cu experiență Michael Player, se speră să se transforme una dintre cele mai neplăcute experiențe umane într-una dulce.