Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Fără stres pentru totdeauna” oferă strategii practice, bazate pe cercetare, pentru reducerea stresului, subliniind importanța integrării unor tehnici simple în viața de zi cu zi. În timp ce mulți cititori consideră sfaturile utile și ușor de pus în aplicare, unii consideră că conținutul este lipsit de originalitate și poate părea repetitiv. În general, cartea servește drept un ghid util pentru cei care caută să își gestioneze eficient stresul.
Avantaje:Ușor de citit, tehnici practice care sunt susținute de cercetare, strategii simple pentru reducerea stresului, o resursă utilă pentru discuții personale sau de grup, autorii sunt credibili și captivanți.
Dezavantaje:Conținutul poate să nu ofere informații noi pentru cititorii experimentați, unele capitole pot fi stufoase sau repetitive, lipsește profunzimea în anumite domenii și ar putea plictisi potențial unii cititori.
(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Stress Free for Good: 10 Scientifically Proven Life Skills for Health and Happiness
Conținutul cărții:
Zece minute pentru a învăța Un minut pentru a exersa Zece secunde pentru a lucra.
Imaginați-vă dacă ați putea...
⬤ Reduceți radical stresul.
⬤ Să vă creșteți vitalitatea fizică.
⬤ Să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Acum puteți. Trăim într-o epocă a stresului. În fiecare zi, la serviciu și acasă, în timp ce ne străduim să avem grijă de lucrurile de bază, stresul constant ne afectează semnificativ capacitatea de a duce o viață sănătoasă și fericită. Ne luptăm cu dureri de stomac, dureri de cap, schimbări de dispoziție, oboseală, depresie, hipertensiune arterială și chiar insuficiență cardiacă. Nu numai că stresul ne afectează bunăstarea fizică și emoțională, dar și relațiile și productivitatea noastră au de suferit. Ce putem face, dacă putem face ceva, pentru a opri acest ciclu?
Există o multitudine de cărți, articole în reviste, programe TV, casete video, cursuri de meditație și seminarii, toate cu scopul de a opri stresul. Dar până acum nu a existat niciodată un program cu bază științifică care nu numai că începe să funcționeze în câteva secunde, dar creează, de asemenea, o bază pentru a ajuta la eliminarea stresului și a simptomelor asociate cu acesta din viața ta pentru totdeauna.
Dr. Fred Luskin și Dr. Kenneth R. Pelletier au petrecut ani de zile la Facultatea de Medicină a Universității Stanford dezvoltând zece abilități dovedite pentru eliminarea stresului, anxietății și durerii care apar în viața de zi cu zi. Oferind abilități care au fost perfecționate și testate în rândul unui grup divers de americani, Fără stres pentru totdeauna este ușor de utilizat și începe să funcționeze imediat. Oferind mai mult decât promisiunea de a scăpa de stres și de a elimina stresul zilnic, aceste zece abilități oferă o bază pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită. Acesta nu este doar un ghid practic și accesibil pentru a cuceri stresul din viața noastră o dată pentru totdeauna, ci este și ultimul ajutor împotriva stresului de care veți avea nevoie vreodată. --Dean Ornish, M. D. autor al cărții Eat More, Weigh Less.
