Fără zahăr: A 7-Step Plan to Uncover Hidden Sugars, Curb Your Cravings, and Conquer Your Addiction

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o analiză pătrunzătoare asupra dependenței de zahăr, explicând prevalența și efectele acesteia asupra sănătății, oferind în același timp câteva sfaturi practice și rețete pentru reducerea consumului de zahăr. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că îndrumările sunt vagi și lipsite de soluții practice și au existat critici privind stilul de scriere și acreditările autorului.

Perspective incredibile asupra dependenței de zahăr, ușor de citit, informații practice, conținut motivant, informații de bază interesante, îndrumări bine documentate privind depășirea dependenței de zahăr.

Sfaturi vagi și cunoștințe comune, probleme legate de stilul de scriere, lipsa pașilor concreți sau a planurilor de dietă practice, întrebări cu privire la expertiza nutrițională a autorului.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Sugarless: A 7-Step Plan to Uncover Hidden Sugars, Curb Your Cravings, and Conquer Your Addiction

Conținutul cărții:

Eliberați-vă de dependența de zahăr și preluați controlul asupra sănătății dumneavoastră. În cartea Fără zahăr, Dr. Nicole Avena, pionier în neuroștiințe, oferă un plan revoluționar, pas cu pas, pentru a-i ajuta pe cititori să-și stăpânească pofta de dulce și să renunțe la zahăr o dată pentru totdeauna. Cu surse surprinzătoare de zaharuri ascunse expuse, programul în 7 pași al Dr. Avena vă permite să depășiți dependența de zahăr prin identificarea capcanelor de zahăr, îmblânzirea poftei de dulce și ruperea ciclului vicios al dietei.

Susținută de peste 100 de studii, Dr. Avena dezvăluie modul în care alimentele procesate cu zaharuri rafinate pot crea chiar mai multă dependență decât drogurile ilicite. Ea demontează miturile care dau vina pe lipsa de voință și dovedește biologic modul în care zahărul afectează creierul. Cu o prefață de Dr. Daniel Amen și 30 de rețete fără zahăr, această carte oferă planul perfect pentru detoxifierea de la zahăr.

Aclamată ca fiind prima care a studiat dependența de zahăr, Dr. Avena este cea mai importantă autoritate mondială în domeniu. Amestecul ei de cercetări convingătoare și soluții aplicabile face ca îmbarcarea în propria dvs. detoxifiere de zahăr pentru începători să fie simplă. Pur și simplu urmați sfaturile ei pentru a vă simți mai stăpâni pe situație, a nu mai tânji după zahăr și a începe să vă simțiți mai sănătoși.

Caracteristici cheie:

⬤  Program în 7 pași susținut științific pentru a reduce consumul de zahăr.

⬤  30 de rețete delicioase fără zahăr.

⬤  Prefață de Dr. Daniel Amen, autor de 12 ori bestseller New York Times și psihiatru integrativ.

⬤  Surprinzătoare surse de zaharuri ascunse dezvăluite.

⬤  Instrumente pentru a rezista poftelor de dulciuri și a gestiona sevrajul de zahăr.

⬤  Plan practic pentru a rupe ciclul pentru totdeauna.