Faster Road Racing: De la 5 km la semimaraton

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată de cititori pentru informațiile sale cuprinzătoare despre alergare, acoperind subiecte de la planurile de antrenament la nutriție. Cartea este considerată deosebit de benefică atât pentru alergătorii intermediari, cât și pentru cei avansați, fiind în același timp accesibilă și entuziaștilor mai puțin serioși. Cu toate acestea, unele recenzii menționează îngrijorări cu privire la conținutul învechit al cărții, din cauza datei sale originale de copyright.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a antrenamentului, nutriției și recuperării.
⬤ Ușor de citit și bine structurată, permițând cititorilor să găsească rapid informații specifice.
⬤ Planuri detaliate de antrenament pentru diferite distanțe.
⬤ Perspective valoroase privind zonele de ritm cardiac și prevenirea rănilor.
⬤ Potrivit atât pentru alergătorii serioși, cât și pentru cei ocazionali.
⬤ Bine scris și informativ.

⬤ Unele fotografii și informații pot părea învechite din cauza datei originale de copyright din 195
⬤ Nu este recomandat începătorilor în alergare.

(pe baza a 52 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Faster Road Racing: 5K to Half Marathon

Conținutul cărții:

Pete Pfitzinger, renumită autoritate în alergare, antrenor și autor de bestselleruri, face echipă cu Philip Latter, senior writer la Running Times, în acest ghid de antrenament indispensabil pentru cele mai populare distanțe de cursă, inclusiv 5K, 10K și semimaraton.

Faster Road Racing: 5K to Half Marathon prezintă programe ușor de urmat, dovedite a vă oferi un avantaj în următoarea cursă. Veți descoperi planuri detaliate pentru distanțe specifice cursei, precum și sfaturi de specialitate privind echilibrarea antrenamentului și a recuperării, antrenamentul încrucișat, nutriția, taperingul și antrenamentul peste 40 de ani. Iar pentru alergătorii serioși care participă la numeroase curse pe parcursul anului, planurile de antrenament Pfitzinger pentru mai multe curse și mai multe distanțe sunt neprețuite.

Faster Road Racing este resursa dvs. completă pentru a alerga cel mai rapid la distanțe de 5 km, 8 km până la 10 km, 15 km până la 10 mile și la semimaraton.