Femei puternice, oase puternice: Tot ce trebuie să știți pentru a preveni, trata și învinge osteoporoza, ediție actualizată

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Strong Women, Strong Bones” de Miriam E. Nelson, Ph.D. oferă informații complete privind prevenirea și tratarea osteoporozei, ceea ce o face o resursă valoroasă pentru femeile de toate vârstele. Deși conținutul de bază este informativ și practic, unii cititori au considerat informațiile învechite și au sugerat o actualizare pentru medicamentele și recomandările dietetice mai noi.

Cartea oferă explicații detaliate privind sănătatea oaselor, factorii de risc și strategiile de prevenire, inclusiv recomandări specifice privind dieta și exercițiile fizice. Mulți cititori au considerat-o ușor de înțeles, încurajând atât flexibilitatea în exerciții, cât și importanța alimentației. Mai mulți cititori au declarat că s-au simțit împuterniciți să se ocupe de sănătatea lor osoasă după ce au citit-o.

Unele informații sunt considerate învechite, în special în ceea ce privește medicamentele și anumite recomandări dietetice, ceea ce ar putea duce la confuzie în comparație cu literatura mai nouă. Câțiva recenzenți și-au exprimat îngrijorarea că încurajarea produselor lactate ar putea contrazice orientările dietetice moderne.

(pe baza a 73 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Strong Women, Strong Bones: Everything You Need to Know to Prevent, Treat, and Beat Osteoporosis, Updated Edition

Conținutul cărții:

Bazat pe cele mai recente informații științifice și incluzând sfaturi practice cu privire la cea mai bună nutriție, exerciții fizice și medicație, Strong Women, Strong Bones este un ghid esențial pentru orice femeie care dorește să știe mai multe despre prevenirea și tratamentul osteoporozei. Include:

⬤ Un plan de o oră pe an pentru oase sănătoase.

⬤ Un auto-test pentru evaluarea factorilor de risc.

⬤ Fapte despre cele mai precise teste de densitate osoasă.

⬤ Consilii privind suplimentele pe lângă calciu, plus noi descoperiri privind soia.

⬤ Cele mai bune antrenamente pentru oase puternice, complet ilustrate, cu un nou exercițiu eficient de două minute.

⬤ Fapte despre cele mai recente descoperiri medicale.

⬤ Un capitol special pentru bărbați.