Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este concepută pentru persoanele care caută o abordare neintimidantă a antrenamentului de forță și a schimbărilor stilului de viață, în special pentru femeile în vârstă. Ea pune accentul pe exerciții simple, mici ajustări dietetice și stabilirea unor obiective realiste bazate pe cercetare, făcând-o accesibilă pentru cei care se întorc la fitness sau încep din nou. Majoritatea recenzenților îi evidențiază utilitatea și conținutul motivațional, în timp ce câțiva își exprimă nemulțumirea față de profunzimea cărții.
Avantaje:⬤ Exerciții simple și neintimidante care pot fi făcute acasă.
⬤ Bazată pe cercetări solide mai degrabă decât pe puf.
⬤ Utilă pentru femeile de peste 50 de ani și pentru cele care se întorc după o accidentare.
⬤ Instrucțiuni pas cu pas și ghiduri dietetice clare.
⬤ Conținut motivațional din povești reale de succes.
⬤ Format bun și ușor de citit.
Dezavantaje:⬤ Poate fi prea elementar pentru cei deja în formă sau cu experiență în exerciții fizice.
⬤ Unii utilizatori au considerat că conținutul nu este excepțional de nou sau benefic.
⬤ Un recenzent a descris cartea ca fiind un dezastru, indicând o lipsă de calitate în anumite domenii.
(pe baza a 34 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Strong Women Stay Slim
Conținutul cărții:
De la autorii bestsellerului Strong Women Stay Young, un program captivant, bazat pe date medicale, care vă ajută să vă stimulați metabolismul și să topiți grăsimea.
Cercetările științifice au arătat că antrenamentul de forță crește metabolismul - o cheie pentru pierderea permanentă în greutate - cu până la 15 procente. De fapt, un studiu al Universității Tufts care a comparat femei cu planuri de dietă identice a constatat că grupul de antrenament de forță a pierdut cu 44% mai multă grăsime decât grupul care a urmat doar dieta.
Strong Women Stay Slim are tot ce vă trebuie pentru a vă pune în formă și a vă simți minunat - indiferent de vârstă sau de nivelul de pregătire fizică:
Exerciții complet ilustrate, special concepute pentru pierderea în greutate.
Informații de ultimă oră despre greutate, apetit, nutriție și fitness--explicând de ce funcționează acest program.
Un plan alimentar fără foame, inclusiv meniuri și rețete delicioase de la autorul premiat de cărți de bucate Steven Raichlen.
Jurnale de progres și îndrumare suplimentară pentru primele zece săptămâni.
Secrete motivaționale... și multe altele.
