Fericit, nu perfect: Upgrade Your Mind, Challenge Your Thoughts, and Free Yourself from Anxiety (Îmbunătățește-ți mintea, provoacă-ți gândurile și eliberează-te de anxietate)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Happy Not Perfect” de Poppy Jamie combină memoriile și auto-ajutorul, oferind informații despre fericire și gestionarea anxietății. Narațiunea este personală și relatabilă, cu sfaturi practice susținute de cercetare. Ea pune accentul pe o mentalitate flexibilă și oferă exerciții pentru a ajuta la îmbunătățirea bunăstării mentale. Cu toate acestea, tonul dezinvolt și anecdotele personale ale autoarei ar putea să nu rezoneze cu toți cititorii, în special cu cei care nu fac parte din grupul său țintă.

⬤ Oferă povești relatabile, personale, ceea ce o face atractivă.
⬤ Oferă sfaturi practice și strategii pentru depășirea anxietății și promovarea fericirii.
⬤ Sprijinită de cercetare, fundamentând sfaturile de auto-ajutor în informații credibile.
⬤ Stilul conversațional de scriere îl face accesibil.
⬤ Include exerciții practice pentru auto-reflecție și dezvoltare personală.

⬤ Unii cititori consideră anecdotele personale excesive și distrag atenția de la conținutul principal.
⬤ Stilul de scriere poate fi prea casual pentru cei care preferă un ton mai formal.
⬤ Cartea poate părea lungă pentru unii, cu un accent semnificativ pe povestea autorului mai degrabă decât pe tehnici pur de auto-ajutor.
⬤ Utilizarea limbajului explicit poate să nu fie pe placul tuturor cititorilor.
⬤ Unele exerciții pot necesita mai mult spațiu de reflecție decât cel prevăzut.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Happy Not Perfect: Upgrade Your Mind, Challenge Your Thoughts, and Free Yourself from Anxiety

Conținutul cărții:

O cale clară de depășire a incertitudinii, perfecționismului și fricii de respingere, astfel încât să puteți găsi în sfârșit pacea cu trecutul și să vă creați un viitor mai fericit și mai sănătos

Chiar înainte ca pandemia Covid-19 să aducă un val zdrobitor de stres, anxietate, izolare, schimbări de viață și luptă financiară, exista deja o criză în creștere a sănătății mintale. Din cauza unei culturi care încurajează perfecțiunea, agitația și echilibrul fictiv între viață și muncă, mulți sunt epuizați. În spatele imaginii sale proiectate pe Instagram de "fericită fondatoare de wellness", Poppy Jamie se lupta, de asemenea, puternic cu perfecționismul și cu scopul vieții.

A început să colaboreze cu experți în sănătate mintală și cercetători pentru a găsi instrumente practice prin care să își depășească criticul interior și să își reconfigureze mintea. Ea a descoperit că este posibil să creați noi căi neuronale în creier pentru a rupe tiparele de evitare, a contesta temerile de a nu fi suficient de bun și a întoarce eșecul prin întinderea minții cu obiceiuri de gândire noi, mai sănătoase. Vechile cablaje (și obiceiuri) cu care ați rămas blocați pot fi șterse. De fapt, vă puteți moderniza spațiul mental pentru ca curiozitatea, vulnerabilitatea, compasiunea și flexibilitatea emoțională să devină obișnuința dumneavoastră.

Cu vocea emfatică și de încredere a lui Bridget Jones care întâlnește neuroștiința, Poppy împărtășește abordarea sa Flexy Thoughts pentru a schimba modul în care reacționați la declanșatorii emoționali și vă gândiți la dvs. în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea mentală și fizică, relațiile și viziunea asupra viitorului.

Reziliența noastră emoțională poate continua să fie pusă la încercare, dar noile perspective și strategii din Happy Not Perfect ne vor ajuta să aducem încredere, adaptabilitate și acceptare în orice va urma.