Fericit, sănătos, puternic: Secretul de a rămâne în formă pentru toată viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte din partea utilizatorilor. Mulți apreciază prezentarea de înaltă calitate și aspectul motivațional al conținutului, în timp ce alții sunt dezamăgiți de faptul că se axează în mare măsură pe rețete, mai degrabă decât pe îndrumări detaliate privind antrenamentele sau pe noi perspective. Pare să se adreseze mai mult începătorilor decât celor care caută strategii avansate de fitness sau nutriție.

⬤ Prezentare de înaltă calitate
⬤ copertă frumoasă
⬤ rețete ușor de urmat
⬤ încurajează o abordare realistă a sănătății și bunăstării
⬤ conținut inspirațional
⬤ util pentru începătorii care își încep călătoria spre sănătate.

⬤ Predominant o carte de rețete cu îndrumări limitate pentru antrenament
⬤ lipsită de perspective noi pentru adepții de lungă durată ai autorului
⬤ unele rețete sunt considerate prea simpliste
⬤ nu satisface așteptările celor care caută sfaturi mai cuprinzătoare pentru fitness.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Happy, Healthy, Strong: The Secret to Staying Fit for Life

Conținutul cărții:

Vedeta internațională a social media (2,3 milioane de urmăritori pe Instagram) și senzația de fitness (+300k abonamente plătite la aplicații) Krissy Cela împărtășește companionul ei practic pentru Do This For You, cu planuri de fitness și nutriție personalizabile pentru o persoană mai puternică, mai sănătoasă și mai încrezătoare. ​.

Senzația Instagram Krissy Cela revine cu un ghid complet și ilustrat de sănătate și fitness pentru a pune în aplicare toate sfaturile din prima sa carte, Do This For You. Oferind pași practici pe care femeile îi pot implementa în viața lor de zi cu zi, Happy, Healthy, Strong este despre motivație și împuternicire, ajutându-te să ai grijă de corpul tău în cel mai bun mod posibil. Krissy a făcut echipă cu un nutriționist pentru a oferi:

⬤ Un plan nutrițional ușor de urmatpentru ceea ce corpul tău are nevoie pentru a prospera, inclusiv sfaturi privind mărimea porțiilor și ce ar trebui să mănânci când. Caloriile sunt prietenii tăi - la fel și carbohidrații și zahărul!

⬤ Rețete, planuri de masă și liste de cumpărături pentru o dietă echilibrată.

⬤ Planuri de antrenament de 3 până la 5 zile, adaptabile la diferite niveluri de pregătire fizică și medii (acasă și sală de sport)

⬤ Exerciții funcționale obligatorii care vă vor face să vă mișcați toată viața, inclusiv exercițiile cheie pentru brațe/picioare/abdomene/glutee de care toată lumea are nevoie pentru a rămâne puternică și flexibilă mulți ani de acum înainte.

Cu fotografii superbe, rețete ușoare și delicioase și exerciții adaptabile pentru a vă menține în formă ani de zile, Happy, Healthy, Strong vă oferă o cale accesibilă și ușor de urmat pentru a profita la maximum de viață.