Fii conștient și stresează-te mai puțin: 50 de moduri de a face față vieții tale (nebunești)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Be Mindful & Stress Less” de Gina M. Biegel oferă tehnici practice de mindfulness și autoîngrijire menite să ajute cititorii să gestioneze stresul. Cartea este apreciată în special pentru aspectul său accesibil și atrăgător, împărțit în trei secțiuni principale: practici de mindfulness, practici de autoîngrijire și strategii de răspuns. Recenzenții au remarcat utilitatea sa atât pentru adulți, cât și pentru adolescenți, ceea ce o face o resursă versatilă pentru dezvoltarea personală și discuțiile în familie.

Practici practice și simple de mindfulness care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi.

Cartea este bine organizată în trei secțiuni utile, ceea ce o face ușor de consultat.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Be Mindful and Stress Less: 50 Ways to Deal with Your (Crazy) Life

Conținutul cărții:

Practici simple de mindfulness pentru adolescenți care dezvoltă stima de sine, cresc compasiunea și reduc stresul.

Solicitările și presiunile vieții de zi cu zi te pot stresa cu adevărat Școala, munca, relațiile, social media și altele asemenea te pot lăsa tras în atât de multe direcții încât îți pot face capul să se învârtă. Atunci când ai nevoie de ajutor rapid, aceste practici simple și accesibile bazate pe mindfulness îți vor aduce imediat ușurare și ușurință.

Dacă faci ca aceste practici de mindfulness și de autoîngrijire să facă parte din rutina ta, vei descoperi mici trucuri de viață pentru a trece chiar și prin cele mai grele zile.