Finding Your Why and Finding Your Way: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook to Help You Identify What You Care about and Reach Your Goals (Un manual de lucru pentru terapia de acceptare și angajament care vă ajută să identificați ceea ce vă interesează și să vă atingeți obiectivele)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Finding Your Why and Finding Your Way” prezintă principiile terapiei de acceptare și angajament (ACT) într-un format ușor de utilizat, făcând-o accesibilă atât persoanelor fizice, cât și terapeuților. Cartea oferă îndrumări practice prin intermediul unui Plan de acțiune conștient (Mindful Action Plan - MAP) pentru a-i ajuta pe cititori să-și identifice obiectivele și valorile, deși unii cititori au considerat formatul o provocare și au sugerat includerea unor elemente interactive precum testele.

⬤ Resurse foarte aplicabile și ușor de utilizat pentru uz personal și profesional.
⬤ Prezentare clară și ușor de digerat a principiilor ACT.
⬤ Planul de acțiune conștient oferă un cadru util pentru crearea unei schimbări semnificative.
⬤ Stilul de carte de lucru cu exemple relatabile ajută la aplicarea atenției.
⬤ Tabelele vizuale și foile de lucru ajută la menținerea concentrării și a motivației.

⬤ Unii cititori au întâmpinat probleme legate de formatarea exemplarului preliminar, împiedicând citirea.
⬤ Lipsa elementelor interactive, cum ar fi listele de verificare sau testele, a făcut ca unele părți să pară repetitive.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat că nu a fost prezentat nimic semnificativ nou.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Finding Your Why and Finding Your Way: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook to Help You Identify What You Care about and Reach Your Goals

Conținutul cărții:

Puneți mindfulness-ul în acțiune și creați o "hartă" pentru calea vieții pe care v-ați ales-o cu această carte de lucru puternică, pas cu pas.

Te simți "blocat" în viața ta în acest moment? Nu sunteți singuri. Fie că vă luptați cu depresia, anxietatea, trauma - sau pur și simplu vă simțiți nefericit sau nemotivat - este posibil să căutați modalități de a găsi un sens sau de a descoperi inspirația de care aveți nevoie pentru a crea o nouă cale în viață care să vă servească mai bine. Mindfulness a câștigat popularitate ca soluție de auto-ajutor pentru o varietate de probleme de sănătate mintală, iar meditația mindfulness a fost prezentată ca fiind extrem de eficientă în a-i ajuta pe oameni să-și găsească concentrarea și echilibrul pentru a finaliza sarcini importante. Dar dacă sunteți ca mulți alți oameni, s-ar putea să vă întrebați: "Cum se face de fapt mindfulness? ".

Acesta este un ghid accesibil, pas cu pas, pentru a pune mindfulness în acțiune în fiecare zi. Veți găsi o abordare bazată pe dovezi și personalizabilă care îmbină mindfulness, abilități de activare comportamentală, tehnici de management al performanței și terapia de acceptare și angajament (ACT) pentru a vă ajuta să identificați ceea ce vă preocupă profund.

Creșteți-vă motivația.

Obțineți un blocaj de la anxietate, depresie sau traumă.

Atingeți-vă obiectivele.

Și, în cele din urmă, să trăiți o viață mai plină de sens. De asemenea, veți învăța să vă dezvoltați abilitățile de dezvoltare personală și să luați măsuri angajate pentru a crea schimbări pozitive.

Dacă sunteți gata să vă eliberați de barierele invizibile care stau între voi și adevărata fericire și satisfacție, acest ghid practic de mindfulness vă va ajuta să vă creați propria cale care să vă conducă la o viață mai intenționată și mai vitală!