Fiți în formă în timp ce stați jos: Antrenamente ușoare din scaunul dumneavoastră

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru că oferă rutine de exerciții accesibile, în special pentru persoanele cu probleme de sănătate, cu leziuni sau pentru cei care doresc să își recapete condiția fizică după recuperare. Majoritatea utilizatorilor consideră instrucțiunile clare și exercițiile ușor de urmat, permițându-le să se antreneze de pe scaun sau din pat. În timp ce unii au apreciat varietatea și ușurința de utilizare, alții au considerat că cartea nu s-a aliniat pe deplin așteptărilor lor, în special în ceea ce privește accentul pus pe exercițiile din poziția așezat.

⬤ Instrucțiuni clare și varietate de exerciții potrivite pentru diferite condiții de sănătate și niveluri de pregătire fizică.
⬤ Utile pentru cei care se recuperează după o boală sau au probleme de mobilitate.
⬤ Multe exerciții pot fi efectuate stând jos.
⬤ Impact pozitiv asupra sănătății fizice și încrederii utilizatorilor.
⬤ Aspectul vizual atrăgător și diagramele utile.

⬤ Unele exerciții pot fi efectuate doar în picioare, contrar așteptărilor de rutină în principal în șezut.
⬤ Este posibil să nu ofere suficient conținut nou pentru cei familiarizați cu conceptele de bază ale exercițiilor.
⬤ Lipsesc detaliile specifice despre grupele musculare lucrate cu fiecare exercițiu.
⬤ Unii utilizatori au considerat că rutinele se mișcă prea repede sau sunt prea simpliste.

(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Get Fit While You Sit: Easy Workouts from Your Chair

Conținutul cărții:

Get Fit While You Sit se adresează oricărei persoane care dorește să ajungă sau să rămână.

în formă. În conformitate cu tendința către exerciții cu impact redus, acest antrenament pentru întregul corp poate fi efectuat de pe un scaun, oriunde - acasă, la serviciu sau în timp ce stați în trafic.

Acesta este un program perfect pentru Baby Boomers mereu ocupați, pentru cei care călătoresc frecvent, pentru cei tineri la suflet (care s-ar putea să nu mai fie atât de tineri la trup) și pentru numărul tot mai mare de persoane cu afecțiuni speciale, pentru care exercițiile tradiționale cu impact ridicat s-ar putea să nu fie adecvate.