Pune-te în formă în timp ce stai jos: Antrenamente ușoare din scaunul tău

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Get Fit While You Sit” este o resursă utilă pentru persoanele cu mobilitate limitată sau pentru cele care se recuperează după leziuni. Cartea oferă o varietate de exerciții care pot fi efectuate stând jos, ceea ce o face accesibilă persoanelor cu probleme de sănătate, cum ar fi artrita sau forța limitată. Mulți utilizatori au considerat că antrenamentele sunt ușor de urmat și benefice, sporindu-le bunăstarea generală și nivelul de fitness. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat faptul că nu toate exercițiile pot fi efectuate în timp ce stați și au considerat că titlul a fost înșelător, deoarece a sugerat mai multe antrenamente în scaun decât au fost furnizate de fapt.

⬤ Ușor de înțeles și de urmat
⬤ potrivit pentru persoanele cu probleme de sănătate
⬤ include o varietate de exerciții pentru diferite abilități
⬤ exercițiile pot fi făcute în timp ce stați
⬤ util pentru reabilitare și construirea forței
⬤ feedback pozitiv privind aspectul captivant și ușor de utilizat.

⬤ Unele exerciții necesită statul în picioare, ceea ce poate fi dezamăgitor pentru cei care doresc să se antreneze exclusiv stând jos
⬤ considerate cunoștințe comune de către persoanele cu experiență în exerciții
⬤ lipsesc detaliile specifice privind greutățile recomandate pentru exercițiile de mână
⬤ nu toți rezidenții sau utilizatorii pot găsi ritmul sau tranzițiile potrivite.

(pe baza a 46 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Get Fit While You Sit: Easy Workouts from Your Chair

Conținutul cărții:

Get Fit While You Sit se adresează tuturor celor care doresc să ajungă sau să se mențină în formă.

În conformitate cu tendința către exerciții cu impact redus, acest antrenament pentru întregul corp poate fi efectuat de pe un scaun, oriunde - acasă, la serviciu sau în timp ce stați în trafic. Acesta este un program perfect pentru Baby Boomers mereu ocupați, pentru cei care călătoresc frecvent, pentru cei tineri la suflet (care s-ar putea să nu fie atât de tineri la trup) și pentru numărul tot mai mare de persoane cu afecțiuni speciale, pentru care exercițiile tradiționale cu impact ridicat s-ar putea să nu fie adecvate.