Fitness Hacks pentru peste 50 de ani: 300 de moduri ușoare de a încorpora exercițiul fizic în viața ta

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă idei practice și simple de fitness, destinate în special persoanelor de peste 50 de ani, fiind accesibilă persoanelor cu diferite niveluri de fitness. Ea pune accentul pe integrarea mișcării în viața de zi cu zi, fără a fi nevoie de echipament sau cu un echipament minim. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că este necesar un anumit nivel de mobilitate pentru a beneficia pe deplin de exerciții.

⬤ Simplu și ușor de înțeles, cu ilustrații clare.
⬤ Oferă o mare varietate de exerciții (300) care necesită echipament minim sau deloc.
⬤ Excelent pentru încorporarea fitness-ului în rutinele zilnice.
⬤ Scris de un autor credibil.
⬤ Potrivit pentru toate vârstele, nu doar pentru seniori.
⬤ Oferă sfaturi utile și încurajează filosofia „no pain, no gain”.

⬤ Unii cititori au găsit anumite exerciții nepractice sau prostești.
⬤ Utilizatorii au observat că versiunea Kindle are probleme tehnice, în special cu dimensionarea fotografiilor.
⬤ Câțiva au considerat că nu toate exercițiile ar fi potrivite pentru persoanele cu mobilitate limitată sau niveluri de fitness.

(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life

Conținutul cărții:

Săriți peste sala de sport și îmbunătățiți-vă condiția fizică și mentală în doar câteva minute cu aceste 300 de modalități rapide și ușoare de a adăuga mișcare zilei dumneavoastră

Să fii activ și în formă te ajută să dormi, te menține puternic și sănătos și îți îmbunătățește echilibrul, viața socială - și chiar viața sexuală Știm cu toții că exercițiile fizice ne fac bine, dar timpul, banii, vârsta și inerția ne țin adesea blocați pe canapea. Dar nu trebuie să vă înscrieți la o sală de sport - sau chiar să ieșiți din casă - pentru a fi în formă și sănătoși.

În Fitness Hacks for 50+, veți descoperi sfaturi și strategii rapide și realizabile pentru a vă menține (sau crește) condiția fizică și forța în orice moment al vieții dumneavoastră. Aceste mișcări și activități simple și ușor de făcut, care necesită doar câteva minute pe zi, fac să fie ușor și fără fricțiuni să arătați și să vă simțiți mai bine, indiferent de vârsta și abilitățile dumneavoastră.

Nu este niciodată prea târziu să începeți Lăsați Fitness Hacks for 50+ să vă pună pe calea către un stil de viață mai sănătos și o viață mai lungă de care să vă bucurați.