Flat Gut After 50: 5 Simple Ways to Strengthen Your Core, Prevent Injury, and Look Great into Your 60's and Beyond

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, mulți lăudându-i informațiile utile, instrucțiunile clare și exercițiile practice pentru forța de bază și sănătatea generală, în special pentru cei peste 50 de ani. Cu toate acestea, unii recenzenți au criticat lipsa de diagrame, aplicabilitatea la femei și eșecul de a aborda schimbările hormonale și diferitele tipuri de corp, sugerând că este posibil să nu satisfacă pe deplin nevoile publicului său țintă.

⬤ Informații utile
⬤ scriere clară și concisă
⬤ exerciții ilustrate utile
⬤ acoperă nutriția și consolidarea pozitivă
⬤ ușor de înțeles
⬤ potrivit pentru o gamă largă de niveluri de fitness.

⬤ Diagrame insuficiente pentru prevenirea rănilor
⬤ nu este adaptat în mod adecvat pentru femeile de peste 50 de ani
⬤ nu acordă atenție schimbărilor hormonale legate de vârstă
⬤ unele materiale sunt percepute ca fiind învechite.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Imaginați-vă folosind exerciții simple de 5 până la 10 minute care vă oferă un stomac plat, un spate fără dureri și un corp puternic. Cum ar fi dacă ați putea sări din pat dimineața, să atingeți podeaua și să vă simțiți încrezători în abilitățile și aspectul dumneavoastră?

As heard on: Audacy, BYU, HOT1037, KOGO600, WARM106. 9, FM NEWS101, WCCO830, WCRN830, WMT600 și emisiunile și podcasturile USA Radio.

Scris de un fost alergător de maraton, parașutist și antrenor personal acum în vârstă de 60 de ani, Flat Gut After 50 vă oferă metode pentru a avea un stomac puternic și plat pentru tot restul vieții.

Uitați de dietele de înfometare și de rutinele cardio lungi și dureroase pentru articulații, care pot accelera îmbătrânirea și rănile. Flat Gut After 50 vă învață cinci pași de bază pentru a atenua durerile de spate, pentru a întări întregul corp, pentru a vă reduce talia și pentru a ajunge la puterea și rezistența unei persoane care are jumătate din vârsta dumneavoastră.

În Flat Gut After 50 veți descoperi:

⬤ Formula matematică dovedită pentru un corp sănătos și atrăgător.

⬤ Cum să vă ajustați postura pentru un fizic mai puternic și mai atrăgător.

⬤ Tehnici de respirație care îți iau centimetri din talie și îți dau mai multă energie

⬤ Modele de a reduce durerile de spate, de a vă întări partea inferioară a spatelui și de a o proteja de leziuni.

⬤ Modalități eficiente de a vă stimula metabolismul astfel încât să ardeți mai multe calorii

⬤ Cum să vă schimbați programarea mentală pentru a vă recâștiga forța și puterea din primii ani.

⬤ Cum să țineți pasul cu copiii și nepoții dumneavoastră

⬤ Preveniți rănile.

⬤ Reduceți facturile medicale

⬤ Fii puternic, în formă și încrezător în anii tăi de aur.

Comandați astăzi exemplarul dumneavoastră din Flat Gut After 50 sau faceți clic pe funcția Look Inside pentru a începe să citiți primul capitol.