Forță și condiționare: O introducere concisă

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

Strength and Conditioning: A Concise Introduction

Conținutul cărții:

Forță și condiționare: A Concise Introduction oferă o prezentare concisă, dar cuprinzătoare a antrenamentului pentru performanța atletică. Introducând teoria esențială și tehnicile practice în toate domeniile de bază ale antrenamentului atletic, cartea demonstrează în mod clar cum să se aplice principiile fundamentale în alcătuirea unor programe de antrenament eficiente în lumea reală.

Această carte încurajează studenții și profesioniștii să se gândească critic la munca lor și să adopte o abordare bazată pe dovezi. Ea explică interdependența aspectelor antrenamentului, cum ar fi analiza nevoilor, evaluarea, accidentarea, nivelul de competiție, vârsta sportivului și proiectarea programului, și explică pe deplin modul în care aceste aspecte ar trebui integrate.

Strength and Conditioning este o introducere accesibilă, captivantă și reflexivă la teoria și aplicarea programelor de forță și condiționare. Incluzând îndrumări clare pas cu pas, sugestii de lecturi suplimentare și exemple detaliate specifice sportului, aceasta este cartea de bază perfectă pentru orice curs de forță și condiționare sau pentru orice antrenor sau antrenor profesionist care dorește să își actualizeze practica profesională.

În cea de-a doua ediție sunt incluse descrieri aprofundate ale greutăților libere, kettlebells, corzi grele, viteză, agilitate, antrenament orizontal de producție a forței, precum și cercetări actualizate din domeniul forței și condiționării. Capitolele de programare și programele din lumea reală oferă exemple despre cum să încorporați toate instrumentele moderne de forță și condiționare. Acesta este abecedarul perfect pentru orice curs de forță și condiționare sau pentru orice antrenor profesionist sau antrenor care dorește să își actualizeze practica profesională.