Intervalul maxim de antrenament

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare a antrenamentului de interval maxim, oferind o mulțime de exerciții și programe pentru diferite niveluri de fitness, subliniind în special antrenamentele de înaltă intensitate. În ciuda unor preocupări legate de calitatea producției, cartea rămâne o resursă valoroasă atât pentru începători, cât și pentru sportivii experimentați.

Bine scrisă, cuprinzătoare, oferă o varietate de exerciții pentru toate nivelurile de fitness, include tehnici eficiente de antrenament pentru forță, putere și viteză și este scrisă de experți respectați în domeniu.

Unii cititori au considerat calitatea producției deficitară din cauza contrastului slab al fotografiilor, iar un recenzent a sugerat că această carte ar putea să nu fie necesară, deoarece rezultate similare ar putea fi obținute cu antrenamentul în intervale auto-structurat.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Maximum Interval Training

Conținutul cărții:

Ești gata să te provoci și să mărești intensitatea antrenamentelor tale? Sunteți gata pentru un program dovedit care arde grăsimile, crește masa musculară și sculptează fizicul pe care vi l-ați dorit întotdeauna? Dacă da, atunci Maximum Interval Training este pentru tine.

Maximum Interval Training combină exerciții de intensitate ridicată și echipamente netradiționale cu o varietate de modalități și opțiuni de antrenament pentru a stimula creșterea musculară, a evita platourile și a produce rezultate.

Veți găsi instrucțiuni pas cu pas, sfaturi de specialitate și reprezentări foto a 147 de exerciții, precum și programe gata de utilizare pentru putere, forță, anduranță, rapiditate, agilitate, antrenament tactic și condiționare corporală totală. Dar fiți siguri că nu va fi mai mult de la fel. Îți vei testa limitele cu un regim de sprinturi, mingi medicinale, frânghii grele, kettlebells, saci de nisip, exerciții de greutate corporală și antrenament în suspensie.

Antrenează-te cu intensitate maximă pentru rezultate maxime.