Forță și condiționare pentru cicliști: Condiționarea în afara bicicletei pentru performanță și viață

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, unii lăudându-i utilitatea și scrierea clară, în timp ce alții o critică pentru că este de bază și nu oferă un plan structurat de antrenament de forță.

Bine scrisă, ușor de urmărit, utilă pentru evaluarea flexibilității, bună imagine de ansamblu pentru antrenamentul rapid, conținut valoros pentru începători, resursă excelentă pentru prevenirea rănilor, ghid practic pentru fitnessul ciclismului.

Lipsit de un plan de antrenament de forță, poate fi prea elementar pentru persoanele cu experiență, profunzime dezamăgitoare a informațiilor, ilustrațiile din edițiile digitale pot să nu se potrivească cu textul, promovare excesivă a Specialized, nerecomandat celor cu experiență anterioară în sală.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Strength and Conditioning for Cyclists: Off the Bike Conditioning for Performance and Life

Conținutul cărții:

Phil Burt și Martin Evans au lucrat cu cei mai buni cicliști din lume, inclusiv cu echipa de ciclism a Marii Britanii, elaborând și punând în aplicare planuri de antrenament foarte eficiente în afara bicicletei. Acum, în Strength and Conditioning for Cyclists puteți beneficia de bogăția cunoștințelor și experienței lor și le puteți aplica pentru a vă face un ciclist mai puternic, mai rapid și mai robust.

Folosiți autoevaluarea, inspirată de Screeningul funcțional al mișcărilor folosit de echipa de ciclism a Marii Britanii, pentru a vă identifica punctele forte și punctele slabe.

Descoperiți mișcările de mobilitate și de întărire care se aplică cel mai bine nevoilor dumneavoastră, maximizând eficiența și evitând pierderile de timp.

Învățați cum să vă concepeți propriul plan de antrenament personalizat și progresiv în afara bicicletei, cum să îl programați în timpul anului și cum să îl combinați cât mai eficient cu ciclismul.