Găsește-ți calmul: O carte de lucru pentru gestionarea anxietățiivolumul 1

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru prezentarea sa frumoasă și pentru strategiile eficiente de gestionare a anxietății. Mulți utilizatori au găsit-o utilă și motivantă, apreciind exercițiile practice și abordarea directă a autorului. Cu toate acestea, unii utilizatori au fost dezamăgiți, menționând o nepotrivire între așteptările lor și conținut, iar un utilizator a raportat că a primit o copie deteriorată.

Prezentare superbă, strategii utile și practice pentru gestionarea anxietății, energie vibrantă, conținut pătrunzător și motivațional, abordare directă și reconfortantă din partea autorului, excelent atât pentru uz personal, cât și profesional.

Unii utilizatori au considerat că nu se potrivește gusturilor lor, câțiva au considerat că nu merită banii, iar unul s-a plâns că a primit o copie deteriorată.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Find Your Calm: A Workbook to Manage Anxietyvolume 1

Conținutul cărții:

Cu sfaturi înțelepte și exerciții utile din partea psihologului Dr. Jaime Zuckerman, această carte de lucru interactivă, frumos concepută, vă va ajuta să găsiți calea către o viață de zi cu zi mai calmă și mai fericită.

Stresul, îngrijorarea și anxietatea pot face dificilă bucuria zilelor tale, iar aceste sentimente tind să se acumuleze în timp. Această carte de lucru plăcută este un ghid colorat și prietenos, care este scris pentru a fi direct și ușor accesibil, cu senzația unui jurnal ghidat, mai degrabă decât a unui tom clinic sec. În interior, veți găsi un set de instrumente simple pentru a vă reduce anxietatea, indiferent de locul în care apare:

⬤ Învățați să vă separați de gândurile anxioase.

⬤ Rupeți tiparele de gândire nefolositoare.

⬤ Practicați cum să vă confruntați și să vă gestionați temerile.

⬤  Găsiți strategii pentru a vă concentra asupra momentului prezent.

⬤ Practicați tehnici pentru a ține anxietatea la distanță pe termen lung.

Însoțit de ilustrații captivante și inspiraționale, acest caiet de lucru oferă îndemnuri de scriere, meditații, exerciții de urmărire și multe altele - oferind o introducere blândă și revelatoare a tehnicilor dovedite științific pentru reducerea anxietății în viața de zi cu zi.

Seria Wellness Workbooks de la Wellfleet Press oferă îndrumări pe o gamă largă de subiecte de auto-ajutorare și sănătate mintală. Fiecare carte prezintă o colecție bine gândită, bazată pe dovezi, de exerciții simple, într-un format accesibil și plăcut, care vă va menține implicați și inspirați. Cu un design distinctiv și ilustrații full-color pe tot parcursul cărților, aceste caiete de exerciții oferă o cale practică către dezvoltarea personală într-un pachet frumos.