Generația fără somn: De ce preadolescenții și adolescenții nu dorm suficient și cum îi putem ajuta

Recenzii ale cititorilor

GENERAȚIA SLEEPLESS este un ghid bine documentat și empatic axat pe importanța somnului pentru adolescenți și preadolescenți. Autorii, Turgeon și Wright, combină informațiile științifice cu soluții practice, făcându-le accesibile atât părinților, cât și profesioniștilor. Cartea aruncă lumină asupra conexiunilor dintre somn, sănătatea mintală și dinamica familiei și oferă strategii ușor de aplicat pentru îmbunătățirea obiceiurilor de somn.

Cartea este extrem de informativă, ușor de citit și oferă soluții practice pas cu pas. Ea traduce cercetările complexe într-un limbaj simplu, ceea ce o face valoroasă pentru părinți și profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Mulți cititori au raportat schimbări pozitive în tiparele de somn și în starea generală de sănătate a copiilor lor după aplicarea sfaturilor oferite. Tonul este suportiv și blând, evitând predicatul, ceea ce rezonează bine cu părinții.

Unii cititori pot considera că această carte nu abordează toate problemele legate de somn sau nu oferă soluții exhaustive. În plus, accentul pus pe somn s-ar putea să nu fie pe placul celor care caută o abordare mai amplă a sănătății mintale a adolescenților, deoarece unii au simțit că se concentrează în primul rând pe somn, fără a analiza în profunzime alți factori favorizanți.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Generation Sleepless: Why Tweens and Teens Aren't Sleeping Enough and How We Can Help Them

Conținutul cărții:

O privire intimă în interiorul unei epidemii tăcute care dăunează adolescenților și modul în care părinții îi pot ajuta să recupereze puterea restauratoare a somnului.

Dacă ați putea să vă protejați adolescentul de anxietate, depresie și stres cronic inutile și să promovați un sentiment mai mare de fericire și bunăstare în viața lui, nu ați face-o? În Generation Sleepless, autorii ghidului clasic pentru a ajuta bebelușii și copiii mici să dezvolte obiceiuri sănătoase de somn The Happy Sleeper descoperă una dintre cele mai mari amenințări la adresa sănătății fizice și mentale a adolescenților noștri: privarea de somn. Prinsă într-o furtună perfectă de ecrane omniprezente, supraîncărcare academică, biologie de bufniță de noapte și ore timpurii de începere a școlii, Generation Sleepless ilustrează modul în care adolescenții noștri funcționează într-o stare constantă de datorie de somn și "jet lag social", în timp ce se luptă să facă față cerințelor adolescenței.

În această carte esențială, Heather Turgeon, MFT și Julie Wright, MFT se bazează pe cele mai recente cercetări științifice pentru a dezvălui că, într-o fază critică a dezvoltării, mulți adolescenți au nevoie de mai mult somn decât frații lor mai mici, dar primesc drastic mai puțin. Generation Sleepless îi ajută pe cititori:

- să încurajeze auto-motivarea adolescenților pentru a dormi bine.

- să modifice practicile familiale privind telefoanele, rețelele sociale și timpul petrecut în fața ecranului.

- să se bazeze pe o înțelegere a tendințelor de somn ale adolescenților pentru a crea obiceiuri inteligente de somn.

- să prezinte pași pentru școli prietenoase cu somnul și promovarea schimbărilor sistemice care îi ajută pe adolescenți să se odihnească așa cum au nevoie.

Această carte, prima de acest fel, este plină de sfaturi clare și imediat utilizabile pentru părinți, precum și de o chemare la acțiune care deschide ochii profesorilor, directorilor, colegiilor, antrenorilor și factorilor de decizie.