Gestionarea anxietății într-o perioadă de criză

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Reziliența” de George Hofmann oferă strategii practice și pline de speranță pentru a gestiona anxietatea, în special în perioade dificile precum pandemia. Cartea subliniază importanța conștientizării de sine, a obiceiurilor sănătoase, cum ar fi meditația, și a legăturii cu ceilalți pentru a construi reziliența și a face față anxietății în mod eficient.

Cartea este bine scrisă și oferă sfaturi pătrunzătoare bazate pe experiențe din viața reală. Cititorii apreciază strategiile sale practice pentru gestionarea anxietății, inclusiv meditația și mișcarea, iar abordarea sa cu picioarele pe pământ face ca conținutul să fie relatabil. Multe recenzii subliniază vulnerabilitatea personală a autorului, care oferă confort și reasigurare că cititorii nu sunt singuri în luptele lor cu anxietatea. Cartea este lăudată pentru că este oportună și relevantă, în special în timpul pandemiei.

Unii cititori ar putea considera că cartea nu propune soluții instantanee sau teorii complexe, ceea ce ar putea fi un dezavantaj pentru cei care caută soluții rapide sau perspective mai academice în gestionarea anxietății.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Handling Anxiety in a Time of Crisis

Conținutul cărții:

Este o perioadă dificilă pentru persoanele care suferă de anxietate și chiar și persoanele care, de obicei, nu suferă de anxietate constată că starea lor de spirit îi depășește. Anxietatea lovește puternic, iar simptomele sale sunt inconfundabile, dar uneori, în graba și confuzia incertitudinii, trecem cu vederea aceste simptome până când este prea târziu.

Atunci când lucrurile par să se destrame, este încă posibil să recunoaștem debutul anxietății și să acționăm pentru a preveni ce este mai rău. George Hofmann are o abordare unică în dezvoltarea unei mai bune conștientizări a corpului și a modului de a preveni episoadele de anxietate invalidante. Hofmann a folosit aceste tehnici pentru a depăși el însuși cu succes schimbările de dispoziție paralizante și a predat cu succes aceste tehnici la nenumărate alte persoane, care le-au găsit benefice în propria lor viață.

„Seria Reziliență” este rezultatul unui efort intens de colaborare al autorilor noștri, ca răspuns la epidemia de coronavirus din 2020. Fiecare volum oferă sfaturi de specialitate pentru dezvoltarea abilităților practice, emoționale și spirituale pe care le puteți stăpâni pentru a deveni mai rezilient într-o perioadă de criză.