Gestionarea durerii înainte ca ea să te controleze

Recenzii ale cititorilor

Cartea este în general considerată o resursă valoroasă pentru gestionarea durerii cronice, în special pentru începători. Ea oferă instrumente și informații cuprinzătoare despre gestionarea durerii, inclusiv tehnici CBT. Cu toate acestea, a fost criticată pentru că este prea elementară pentru cititorii experimentați și pentru problemele legate de formatul său Kindle.

⬤ Informații cuprinzătoare și aprofundate despre gestionarea durerii.
⬤ Eficientă pentru începători care învață despre mindfulness și strategii de gestionare a durerii.
⬤ Aspectul bine organizat și conținutul ușor de urmărit.
⬤ Oferă instrumente pentru gestionarea activă a durerii și înțelegerea durerii cronice.
⬤ Recomandată de profesioniștii din domeniul sănătății.

⬤ Considerat prea elementar sau de bun-simț pentru cei cu experiență vastă în gestionarea durerii cronice.
⬤ Unii cititori au considerat că îi lipsesc strategiile avansate și perspectivele mai profunde.
⬤ Versiunea Kindle are probleme de formatare, ceea ce o face dificil de citit.
⬤ Formularele online promise în carte nu sunt disponibile, ceea ce poate fi frustrant pentru utilizatori.

(pe baza a 63 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Managing Pain Before It Manages You

Conținutul cărții:

Alăturați-vă sutelor de mii de cititori care au găsit ajutor și speranță pentru a-și recăpăta viețile din cauza durerii cronice în această carte de lucru plină de putere. Medicul și specialistul de top în durere Margaret A.

Caudill detaliază 10 pași care pot schimba radical modul în care vă simțiți - atât fizic, cât și emoțional. Dr. Caudill oferă informații de ultimă oră despre cauzele și tratamentul durerii și vă îndrumă să: *Identificați ce vă crește și ce vă diminuează simptomele.

*Reduceți durerea și suferința emoțională. *Să luați decizii în cunoștință de cauză cu privire la medicamente și terapii nutriționale. *Beneficiați de relaxare (inclusiv descărcări audio), meditație și exerciții fizice ușoare.

*Comunicați eficient despre durerea dumneavoastră. *Învățați abilități esențiale pentru a face față și a rezolva probleme. *Stabiliți și atingeți obiective personale realizabile (puteți descărca și tipări copii suplimentare ale fișelor de lucru, după cum este necesar).

Cea de-a patra ediție, complet actualizată, încorporează progrese importante în managementul durerii și în medicina minte-corp. Ea prezintă un nou conținut despre mindfulness, o secțiune -Quick Skill- în fiecare capitol cu exerciții simple care pot avea un impact imediat, lecturi și resurse suplimentare actualizate (inclusiv aplicații pentru smartphone) și multe altele.