Gestionarea durerii înainte ca ea să te controleze

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru acoperirea sa cuprinzătoare a tehnicilor de gestionare a durerii și a instrumentelor pentru a trăi cu durere cronică, ceea ce o face utilă pentru mulți cititori. Cu toate acestea, unii au considerat-o prea simplistă sau nepotrivită pentru cititorii avansați, iar problemele cu versiunea Kindle au fost evidențiate.

⬤ Instrument cuprinzător de gestionare a durerii cu tehnici valoroase.
⬤ Autorul este experimentat și bine apreciat în domeniu.
⬤ Oferă strategii practice pentru a face față durerii cronice.
⬤ Layout bine organizat și ușor de urmărit.
⬤ Fișe de lucru utile incluse.
⬤ Recomandate de cadre medicale și specifice pentru diverse afecțiuni cronice.

⬤ Prea simplistă pentru cei deja familiarizați cu gestionarea durerii cronice.
⬤ Unii cititori au considerat că este lipsită de originalitate sau similară cu informațiile online gratuite.
⬤ Lipsa unor perspective mai profunde, spirituale asupra gestionării durerii.
⬤ Probleme tehnice cu versiunea Kindle, inclusiv formatări și lizibilități slabe.
⬤ Unii cititori s-au confruntat cu lungimea cărții.

(pe baza a 63 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Managing Pain Before It Manages You

Conținutul cărții:

Alăturați-vă sutelor de mii de cititori care au găsit ajutor și speranță pentru a-și recăpăta viețile din cauza durerii cronice în această carte de lucru plină de putere. Medicul și specialistul de top în durere Margaret A.

Caudill detaliază 10 pași care pot schimba radical modul în care vă simțiți - atât fizic, cât și emoțional. Dr. Caudill oferă informații de ultimă oră despre cauzele și tratamentul durerii și vă îndrumă să: *Identificați ce vă crește și ce vă diminuează simptomele.

*Reduceți durerea și suferința emoțională.

*Să luați decizii în cunoștință de cauză cu privire la medicamente și terapii nutriționale. *Beneficiați de relaxare (inclusiv descărcări audio), meditație și exerciții fizice ușoare.

*Comunicați eficient despre durerea dumneavoastră. *Învățați abilități esențiale pentru a face față și a rezolva probleme. *Utilizați fișe de lucru pentru a vă ajuta să stabiliți și să atingeți obiective personale realizabile.

Cea de-a patra ediție, complet actualizată, încorporează progrese importante în managementul durerii și în medicina minte-corp. Prezintă un nou conținut despre mindfulness o secțiune "Abilități rapide" în fiecare capitol, cu exerciții simple care pot avea un impact imediat lecturi și resurse suplimentare actualizate, inclusiv aplicații pentru smartphone și multe altele. Pe site-ul web însoțitor, puteți accesa piesele audio și puteți descărca și tipări copii suplimentare ale fișelor de lucru.