Gestionarea furiei pentru toată lumea: Zece strategii dovedite pentru a vă ajuta să vă controlați furia și să trăiți o viață mai fericită

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare și structurată a gestionării furiei, oferind abilități practice și exemple de cazuri relatabile. Mulți recenzenți au considerat-o utilă atât pentru uz personal, cât și profesional, subliniind valoarea sa educațională și ușurința de înțelegere. Cu toate acestea, unii au considerat că nu se aplică situațiilor lor specifice și au criticat includerea de exemple și repetiții excesive, ceea ce a condus la percepția că este mai puțin atractivă. Câțiva cititori au menționat, de asemenea, că se bazează pe idei convenționale de auto-ajutor, fără a aborda dinamici personale mai complexe.

Abordare cuprinzătoare a gestionării furiei, abilități practice oferite, exemple de caz relaționabile, ușor de înțeles, bun atât pentru uz personal, cât și profesional, valoare instructivă și educațională, integrează perspective științifice.

O parte din conținut s-ar putea să nu se aplice tuturor cititorilor, critici privind exemplele excesive și formularea, percepute ca fiind repetitive, unele puncte de vedere tradiționale ar putea să nu rezoneze cu toate audiențele, profunzime inadecvată pe anumite subiecte precum distorsiunile cognitive și iertarea.

(pe baza a 78 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Anger Management for Everyone: Ten Proven Strategies to Help You Control Anger and Live a Happier Life

Conținutul cărții:

"Un ghid practic, ușor de urmat, pentru a vă controla furia, astfel încât să puteți trăi astăzi o viață mai productivă.... În loc să vă înfuriați, procurați-vă această carte.".

--Robert L. Leahy, PhD, director al Institutului American pentru Terapie Cognitivă

Cu toții ne enervăm uneori. Dar dacă vă simțiți furios tot timpul - și dacă furia dumneavoastră îi face pe ceilalți să se simtă inconfortabil, creează distanță în relațiile dumneavoastră, vă perturbă capacitatea de a gândi clar și de a lua decizii bune sau are ca rezultat comportamente pe care le regretați sau vi se par jenante mai târziu - este timpul să faceți o schimbare.

Scris de doi psihologi clinicieni cu zeci de ani de experiență în utilizarea intervențiilor cognitiv-comportamentale pentru tratarea furiei, Anger Management for Everyone oferă un program cuprinzător, bazat pe cercetare, pentru a ține furia la locul ei. Această a doua ediție revizuită și actualizată include noi informații despre efectele mediului asupra furiei, cum ar fi foamea și somnul; noi exerciții de relaxare musculară progresivă și mindfulness; și noi strategii și sfaturi pentru îmbunătățirea abilităților sociale și interpersonale.

Cu ajutorul "Modelului episodului de furie" îmbunătățit al autorilor și al celor zece abilități dovedite eficiente pentru gestionarea furiei din acest ghid util, veți ajunge să vă înțelegeți și să vă controlați mai bine furia problematică, veți învăța cum să faceți față dezamăgirilor și frustrărilor de zi cu zi și veți experimenta mai multă fericire, succes și vitalitate în toate domeniile vieții dumneavoastră.