Get Strong - Ultimate 16-Week Transformation Program For gaining Muscle And Strength-Using The Power Of Progressive Calisthenics

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Get Strong” a fraților Kavadlo este bine primită pentru programul său structurat de antrenament cu greutăți corporale, potrivit pentru toate nivelurile de fitness. Criticii apreciază organizarea sa clară, progresiile și strategiile eficiente de dezvoltare a forței. Cu toate acestea, unii îl critică pentru că are conținut de umplutură inutil și pentru că presupune accesul la echipament specific, ceea ce poate să nu fie fezabil pentru toți cititorii.

⬤ Program clar și structurat care este ușor de urmat pentru toate nivelurile de fitness.
⬤ Consolidare eficientă a forței prin exerciții cu greutăți corporale.
⬤ Testare unică a progresiei după fiecare fază pentru a asigura pregătirea pentru avansare.
⬤ Comunitatea de susținere și inspirație disponibilă prin intermediul rețelelor sociale.
⬤ Echipament minim necesar și opțiuni de antrenament provocatoare la niveluri superioare.

⬤ O parte din conținutul din a doua jumătate este văzut ca umplutură sau repetarea unor eseuri disponibile anterior.
⬤ Presupune accesul la o bară de tracțiuni și faptul că cititorii știu cum să efectueze anumite mișcări, cum ar fi tracțiunile.
⬤ Fotografia poate să nu fie suficientă pentru înțelegerea progresiei unor exerciții, lipsind ilustrațiile detaliate.

(pe baza a 212 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Get Strong - The Ultimate 16-Week Transformation Program For gaining Muscle And Strength-Using The Power Of Progressive Calisthenics

Conținutul cărții:

Cum să vă construiți rapid un corp mai bun

Unde vă situați pe continuumul forței? Și unde vreți să fiți?

Prea adesea, știm ce ar trebui să facem pentru a câștiga forță, dar ne lipsesc direcția, planul, motivația și îndrumarea inteligentă pentru a obține câștiguri apreciabile pe termen lung. Nu avem un obiectiv real, nu ne concentrăm cum trebuie și, prin urmare, nu reușim - nu ajungem nicăieri cu forța noastră...

Get Strong este un ghid pentru cei care sunt nemulțumiți de rata lor actuală de progres - și care doresc să efectueze schimbări durabile, rapid.

Marele dumneavoastră avantaj cu programul Get Strong este realismul inteligent al planului său.

În timp ce frații Kavadlo au realizat fapte supreme de forță calistenică - cum ar fi ridicarea cu un braț, steagul uman și pârghia din spate - ei au petrecut, de asemenea, decenii ajutând mii de clienți să-și atingă și adesea să-și depășească obiectivele de antrenament.