Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă un ghid cuprinzător pentru depășirea traumei și a PTSD printr-o abordare bine structurată care încurajează creșterea personală și abilitățile de adaptare. Recenzenții îi evidențiază accesibilitatea, exercițiile practice și capacitatea de a schimba perspectivele asupra traumei. Mulți o recomandă ca o resursă valoroasă atât pentru indivizi, cât și pentru terapeuți.
Avantaje:Ușor de înțeles și de urmărit, utilă în procesarea traumei, oferă abilități eficiente de coping, potrivită pentru învățarea în ritm propriu, format valoros de carte de lucru, oferă noi perspective asupra traumei, foarte recomandată de profesioniștii din domeniul sănătății mintale.
Dezavantaje:Unii recenzenți sugerează utilizarea cărții împreună cu un terapeut pentru rezultate optime și, deși este utilă, nu poate înlocui terapia tradițională pentru toată lumea.
(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Getting Unstuck from PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery
Conținutul cărții:
Aveți probleme în a reveni la normal după o experiență înfricoșătoare? Vă simțiți blocat să analizați ce ați făcut sau ce nu ați făcut în acel moment? Evitați locurile, persoanele sau senzațiile care vă amintesc de ceea ce s-a întâmplat? Probleme precum acestea pot fi simptome ale tulburării de stres posttraumatic (PTSD). Vestea bună este că recuperarea este posibilă.
Acesta este primul manual de autoajutor bazat pe terapia procesării cognitive (CPT), unul dintre tratamentele de referință pentru PTSD. Cele mai importante autorități - inclusiv inițiatorul CPT - au creat un program complet cu exerciții pas cu pas, instrumente practice pe care le puteți descărca și tipări după cum aveți nevoie și povești empatice ale bărbaților și femeilor care lucrează pentru recuperare. Utilizarea tehnicilor CPT pentru reexaminarea sistematică a gândurilor nefolositoare poate face amintirile mai puțin dureroase și copleșitoare.
Vă poate ajuta să vă consolidați relațiile și să restabiliți un sentiment de siguranță și încredere. Aflați cum să vă desprindeți de ceea ce s-a întâmplat în trecut - astfel încât să vă puteți construi viața pe care o doriți acum.
