Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită de cititori pentru abordarea sa practică și plină de compasiune a procesării traumei și a PTSD. Cartea este considerată o resursă valoroasă atât pentru persoanele fizice, cât și pentru terapeuți, oferind îndrumări structurate și perspective care îi ajută pe cititori să își reformuleze narațiunile traumelor. Mulți utilizatori raportează o creștere personală semnificativă și vindecare prin aplicațiile sale.
Avantaje:Ușor de înțeles și de urmărit, oferă strategii eficiente de coping, resursă excelentă pentru terapie, ajută la transformarea narațiunilor traumatice, oferă învățare în ritm propriu, include reflecții personale și perspective de acțiune, recomandată atât pentru persoane fizice, cât și pentru terapeuți, promovează creșterea posttraumatică.
Dezavantaje:Unii utilizatori sugerează că este cel mai bine utilizat împreună cu un terapeut și este posibil să nu înlocuiască pe deplin terapia profesională pentru toată lumea.
(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Getting Unstuck from PTSD: Using Cognitive Processing Therapy to Guide Your Recovery
Conținutul cărții:
Aveți probleme în a reveni la normal după o experiență înfricoșătoare? Vă simțiți blocat să analizați ce ați făcut sau ce nu ați făcut în acel moment? Evitați locurile, persoanele sau senzațiile care vă amintesc de ceea ce s-a întâmplat? Probleme precum acestea pot fi simptome ale tulburării de stres posttraumatic (PTSD). Vestea bună este că recuperarea este posibilă.
Acesta este primul manual de autoajutor bazat pe terapia procesării cognitive (CPT), unul dintre tratamentele de referință pentru PTSD. Cele mai importante autorități - inclusiv inițiatorul CPT - au creat un program complet cu exerciții pas cu pas, instrumente practice pe care le puteți descărca și tipări după cum aveți nevoie și povești empatice ale bărbaților și femeilor care lucrează pentru recuperare. Utilizarea tehnicilor CPT pentru reexaminarea sistematică a gândurilor nefolositoare poate face amintirile mai puțin dureroase și copleșitoare.
Vă poate ajuta să vă consolidați relațiile și să restabiliți un sentiment de siguranță și încredere. Aflați cum să vă desprindeți de ceea ce s-a întâmplat în trecut - astfel încât să vă puteți construi viața pe care o doriți acum.
