Ghidul alimentelor cu indice glicemic: Pentru pierderea în greutate, sănătatea cardiovasculară, managementul diabetului și energie maximă

Recenzii ale cititorilor

Cartea furnizează informații despre indicele glicemic și oferă sfaturi practice pentru cei care gestionează diabetul sau doresc să piardă în greutate. Deși mulți cititori îi apreciază formatul ușor de citit și informațiile utile, există critici semnificative cu privire la organizarea, conținutul învechit și ușurința în utilizare.

Informații cuprinzătoare și utile privind indicele glicemic și pierderea în greutate.

Ușor de citit și de înțeles.

(pe baza a 109 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Glycemic Index Food Guide: For Weight Loss, Cardiovascular Health, Diabetic Management, and Maximum Energy

Conținutul cărții:

Indicele glicemic (IG) este un instrument nutrițional important. Indicând cât de repede un anumit aliment declanșează o creștere a zahărului din sânge, IG vă permite să alegeți alimente care vă pot ajuta să gestionați o varietate de afecțiuni și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

Scrisă de Dr. Shari Lieberman, nutriționist de renume, această carte a fost concepută ca un ghid ușor de utilizat al indicelui glicemic. Cartea răspunde mai întâi la întrebările frecvente, asigurându-se că înțelegeți indicele glicemic și știți cum să îl utilizați.

Apoi oferă indicele glicemic și sarcina glicemică a sute de alimente și băuturi, inclusiv alimente crude, alimente gătite și multe alimente combinate și preparate. Indiferent dacă sunteți interesat să vă controlați nivelul de glucoză pentru a vă gestiona diabetul, pentru a pierde în greutate, pentru a vă îmbunătăți sănătatea inimii sau pur și simplu pentru a vă spori bunăstarea, Ghidul alimentar cu indice glicemic este cel mai bun punct de plecare.