Ghidul complet pentru tehnicile de condiționare fizică ale lui Joseph H. Pilates: Cu ajutor special pentru dureri de spate și antrenament sportiv

Recenzii ale cititorilor

Recenzile acestei cărți Pilates evidențiază claritatea, detaliile și valoarea educațională atât pentru începători, cât și pentru practicanții experimentați. Utilizatorii apreciază aspectul structurat care vizează zone specifice ale corpului și cunoștințele fiziologice furnizate. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că cărții îi lipsesc rutinele de antrenament și conține erori minore în citate.

Descrieri clare și detaliate ale exercițiilor și tehnicilor.

Secțiuni dedicate anumitor zone ale corpului (spate, abdomene, picioare).

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Complete Guide to Joseph H. Pilates' Techniques of Physical Conditioning: With Special Help for Back Pain and Sports Training

Conținutul cărții:

Această a doua ediție a best-seller-ului THE COMPLETE GUIDE TO JOSEPH H. PILATES' TECHNIQUES OF PHYSICAL CONDITIONING, oferă exerciții de consolidare a forței și de flexibilitate pentru oricine dorește să se pună în formă. De asemenea, exercițiile sunt perfecte pentru a completa programul de antrenament al oricărei persoane care practică sport, precum și al celor care doresc ameliorarea problemelor de spate sau genunchi.

Cartea conține:

* O introducere completă în istoria și filosofia tehnicilor unice ale lui Joseph Pilates.

* 88 de exerciții Pilates în rutine de bază, intermediare și avansate.

* Peste 240 de fotografii și ilustrații.

* Un capitol care abordează ameliorarea durerii.

* O rutină pentru ameliorarea durerilor lombare și întărirea abdominali slabi.

* Fișe de lucru pentru monitorizarea progresului.

A doua ediție conține următoarele materiale noi:

* Întinderea Stamina - pentru a crește capacitatea de respirație și a susține abdomenul de bază.

* The B-Line Core -- pentru a oferi suport pentru rutine, o talie mai subțire, plus ameliorarea durerilor de spate.

* Cum să vă schimbați modul de a merge pentru a preveni durerile de spate și durerile de cap cauzate de tensiune.

* Noi rutine de întărire a spatelui pentru sporturile de rotație, cum ar fi golful, tenisul, racquetball-ul.

* Noi exerciții pentru partea superioară a corpului pentru utilizatorii de calculatoare.