Ghidul de exerciții al alpinistului: Training for Strength, Power, Endurance, Flexibility, and Stability

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază cartea ca fiind o resursă excelentă pentru antrenamentul de cățărare, oferind informații complete despre diverse aspecte ale antrenamentului, inclusiv încălzirea, mobilitatea și conceperea programului. Ea se adresează cățărătorilor de diferite niveluri și oferă sfaturi practice pentru autoevaluare și recuperarea antrenamentelor. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat că îi lipsește planificarea directă, necesitând un efort suplimentar pentru a aplica informațiile în mod eficient.

⬤ Ghid cuprinzător de antrenament care acoperă o gamă largă de subiecte
⬤ potrivit pentru toate nivelurile de alpinism
⬤ încurajează o bază solidă în tehnicile de alpinism
⬤ include instrumente de autoevaluare
⬤ informații bine structurate despre prevenirea rănilor și flexibilitate
⬤ lăudat ca o referință valoroasă pentru instructorii și antrenorii de alpinism.

⬤ Unii utilizatori au considerat că procesul de planificare nu a fost simplu și a necesitat mai mult efort
⬤ anumiți cititori au pus la îndoială valoarea și aplicabilitatea generală a cărții
⬤ câțiva au menționat că nu oferă planuri de antrenament gata făcute, ceea ce poate fi frustrant pentru începători.

(pe baza a 28 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Rock Climber's Exercise Guide: Training for Strength, Power, Endurance, Flexibility, and Stability

Conținutul cărții:

Singura carte de condiționare de care are nevoie un alpinist Escalada este unul dintre cele mai solicitante sporturi din punct de vedere fizic, care testează forța, rezistența, flexibilitatea și rezistența.

Alpiniștii buni trebuie să construiască și să mențină fiecare dintre aceste atuuri. Această ediție revizuită și actualizată a cărții clasice, Conditioning for Climbers, oferă alpiniștilor de toate vârstele și experiențele cunoștințele și instrumentele necesare pentru a concepe și urma un program de exerciții complet și personalizat.