Ghidul începătorului pentru Keto intermitent - Combină puterile postului intermitent cu o dietă ketogenică pentru a pierde în greutate și a te simți minunat

Recenzii ale cititorilor

Cartea este văzută ca o introducere de bază în dietele keto și de post intermitent, potrivită în primul rând pentru începători. Deși oferă câteva rețete excelente, este lipsită de profunzime, citate și informații noi substanțiale pentru cei familiarizați cu subiectele. Mulți cititori au considerat-o dezamăgitoare, considerând că o mare parte din conținut ar putea fi obținut din resurse online gratuite.

Ușor de înțeles, potrivit pentru începători, include câteva rețete bune, o prezentare generală introductivă a keto și a postului intermitent.

Lipsită de informații aprofundate sau noi, fără citate pentru afirmațiile făcute, scurtă în conținut, dezamăgitoare pentru cei care caută sfaturi tehnice, lipsită de imagini și, în general, percepută ca nevalorificând prețul plătit.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Beginner's Guide to Intermittent Keto - Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great

Conținutul cărții:

„Deveniți o mașină de ars grăsimi în doar patru săptămâni” The Sun

NOUA DIETĂ REVOLUȚIONARĂ PENTRU O PIERDERE RAPIDĂ ÎN GREUTATE, O DIGESTIE MAI BUNĂ ȘI MAI MULTĂ ENERGIE

Tot ce trebuie să știți pentru a valorifica puterea postului intermitent pe o dietă ketogenică pentru a pierde în greutate, a îmbunătăți digestia și a vă simți minunat pe viață - cu 40 de rețete și două

planuri.

Postul intermitent și dietele ketogenice devin rapid două dintre cele mai fierbinți tendințe nutriționale. Și pe bună dreptate: atunci când vine vorba de pierderea în greutate, reducerea inflamației, controlul glicemiei și îmbunătățirea sănătății intestinelor, aceste diete s-au dovedit mai de succes - și mai eficiente - decât orice altă abordare. The Beginner's Guide to Intermittent Keto vă va ajuta să combinați puterea ambelor pentru a obține o talie mai subțire și o sănătate și vitalitate optime pentru toată viața.

În interior, veți găsi o defalcare a științei din spatele beneficiilor cetozei și ale postului intermitent și două planuri de masă de 4 săptămâni - unul pentru persoanele care preferă să postească o parte din fiecare zi și unul pentru persoanele care preferă să postească de câteva ori pe săptămână - care vă vor introduce în dieta keto și vă vor ține pe drumul cel bun. Plus 40 de rețete apetisante pentru fiecare masă a zilei, inclusiv:

- Pizza magică keto

- Somon cu crustă de nucă pecan

- Ardei umpluți italieni

- Supă de ouă

- Ouă cu avocado coapte cu ierburi și Cheddar

- Batoane Cheesecake cu fructe de pădure

- Chai cremos cu nucă de cocos

- Și multe, multe altele!

Cu sfaturi și trucuri pentru cumpărături prietenoase cu keto, planuri de masă și rețete ușor de urmat și sfaturi despre stilul de viață pentru a vă ajuta să profitați la maximum de dieta dvs., Ghidul începătorului pentru keto intermitent vă va înarma cu tot ce aveți nevoie pentru a vă crește energia și pentru a scăpa definitiv de kilogramele în plus.