Ghidul începătorului pentru Keto intermitent: Combină puterile postului intermitent cu o dietă ketogenică pentru a slăbi și a te simți minunat

Recenzii ale cititorilor

Cartea este văzută ca o introducere de bază la dieta Keto și intermitentă, potrivită pentru începători. Cu toate acestea, mulți recenzenți au considerat-o lipsită de profunzime, cu informații noi minime și o lipsă de citări pentru afirmațiile făcute. În timp ce unii au apreciat rețetele, alții au considerat că nu le-a satisfăcut așteptările și le-a lipsit inspirația.

Ușor de înțeles. Bun pentru începători. Rețete excelente. Unii au găsit-o informativă.

Nu oferă informații substanțiale noi pentru cei care țin diete cu experiență. Lipsesc citatele pentru afirmațiile științifice. Mulți au găsit-o dezamăgitoare și neinspirată cu foarte puține rețete și fără imagini.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Beginner's Guide to Intermittent Keto: Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great

Conținutul cărții:

Tot ce trebuie să știți pentru a valorifica puterea postului intermitent pe o dietă ketogenică pentru a pierde în greutate, a îmbunătăți digestia și a vă simți bine toată viața - cu 40 de rețete și două planuri de masă distincte de 30 de zile.

Postul intermitent și dietele ketogenice devin rapid două dintre cele mai tari tendințe nutriționale. Și pe bună dreptate: atunci când vine vorba de pierderea în greutate, reducerea inflamațiilor, controlul glicemiei și îmbunătățirea sănătății intestinelor, aceste diete s-au dovedit mai de succes - și mai eficiente - decât orice altă abordare. The Beginner's Guide to Intermittent Keto vă va ajuta să combinați puterea ambelor pentru a obține o talie mai subțire și o sănătate și vitalitate optime pentru toată viața.

În interior, veți găsi o detaliere a științei din spatele beneficiilor cetozei și ale postului intermitent și două planuri de masă pentru 30 de zile - unul pentru persoanele care preferă să postească o parte din fiecare zi și unul pentru persoanele care preferă să postească de câteva ori pe săptămână - care vă vor introduce în dieta keto și vă vor ține pe drumul cel bun. Plus 40 de rețete apetisante pentru fiecare masă a zilei, inclusiv:

⬤ Pizza magică keto.

⬤ Somon cu crustă de migdale.

⬤  Ardei umpluți italieni.

⬤ Oua de avocado la cuptor cu cheddar și arpagic.

⬤ Batoane cu cheesecake și merișoare.

⬤ Bulletproof Coconut Chai.

⬤ Și mult, mult mai mult!

Cu sfaturi și trucuri pentru cumpărături prietenoase cu keto, planuri de masă și rețete ușor de urmat și sfaturi privind stilul de viață pentru a vă ajuta să profitați la maximum de dieta dvs., Ghidul începătorului pentru keto intermitent vă va înarma cu tot ce aveți nevoie pentru a vă crește energia și pentru a scăpa definitiv de kilogramele în plus.