Ghidul inteligent de autoîngrijire

Titlul original:

The Clever Self-Care Guide

Conținutul cărții:

Viața poate fi plină de provocări care ne zguduie barca atât de tare încât riscăm să ne înecăm într-o mare de stres și probleme de sănătate mintală. Acesta este motivul pentru care autoîngrijirea este o abilitate vitală.

Dr. Nadine Hamilton a petrecut peste 17 ani în cabinetul său de psihologie specializată, ajutând profesioniștii și companiile să depășească stresul și oboseala psihologică pentru a evita epuizarea, depresia și automutilarea. Best-seller-ul ei internațional din 2019 Coping With Stress and Burnout as a Veterinarian a vizat o profesie cu o rată a sinuciderilor de aproape patru ori mai mare decât populația generală.

Acum, după doi ani de impact social, personal și financiar al unei pandemii globale, s-a trezit lucrând cu clienții săi (și cu ea însăși) din ce în ce mai mult la autoîngrijire - cum să folosească înțelegerea de sine și instrumente psihologice practice pentru a obține și a menține o mai bună bunăstare mentală.

Prin urmare, este timpul să lanseze o nouă carte care să îi ajute pe toți cei cărora viața la serviciu și acasă li se pare uneori dificilă. Nadine ne oferă un ghid inteligent de autoîngrijire care acoperă subiecte precum stabilirea limitelor, gestionarea stresului și a anxietății, stima de sine, gestionarea durerii, reziliența, oboseala provocată de compasiune, locurile de muncă sănătoase din punct de vedere mental și imperativul de a construi mai multă speranță și optimism în viața noastră de zi cu zi.