Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă un ghid cuprinzător despre fitness și nutriție bazat pe cerințele SEAL ale Marinei SUA. Ea acoperă o gamă largă de subiecte, de la rutine optime de exerciții până la orientări nutriționale, fiind potrivită pentru oricine este interesat de menținerea condiției fizice și de prevenirea rănilor. Deși este lăudată pentru cercetarea sa detaliată și aplicațiile practice, unii cititori au considerat că anumite informații sunt de bază sau oarecum depășite.
Avantaje:⬤ Ghid cuprinzător și bine documentat despre fitness și nutriție, în special pentru rolurile solicitante din punct de vedere fizic.
⬤ Regimuri detaliate de exerciții care acoperă diverse activități de fitness și sfaturi pentru prevenirea rănilor.
⬤ Format clar și organizat, cu grafice și ilustrații.
⬤ Perspective valoroase atât pentru începători, cât și pentru cei care doresc să își aprofundeze cunoștințele despre fitness și nutriție.
⬤ Preț accesibil pentru cantitatea de informații furnizate.
Dezavantaje:⬤ Unele informații pot părea de bază pentru cei care au deja cunoștințe despre fitness și nutriție.
⬤ Anumite conținuturi pot părea învechite.
⬤ Formatul seamănă cu un manual științific, care ar putea fi mai puțin atractiv pentru cititorii ocazionali.
⬤ Câteva capitole sunt specifice antrenamentului SEAL, care s-ar putea să nu se aplice tuturor cititorilor.
(pe baza a 91 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition
Conținutul cărții:
Dezvoltat pentru cursanții Navy SEAL pentru a-i ajuta să îndeplinească cerințele riguroase ale comunității Naval Special Warfare (NSW), acest ghid cuprinzător acoperă toate elementele de bază ale bunăstării fizice, precum și sfaturi pentru provocările specifice întâlnite în condiții extreme și în activitățile legate de misiune.
Printre subiectele abordate se numără calcularea cheltuielilor energetice; definițiile, funcțiile și cantitățile zilnice de carbohidrați, grăsimi și proteine; considerații nutriționale pentru activitățile de antrenament de anduranță și forță; recuperarea activă după rănire; condiționarea cardio-respiratorie; echipament adecvat pentru alergare și înot pentru fitness; exerciții fizice în condiții meteo extreme și nefavorabile; și multe altele. Compilat de medici și fiziologi aleși pentru cunoștințele lor despre comunitatea NSW și SEAL, acest manual este o resursă unică pentru oricine dorește să își îmbunătățească sănătatea, forța și rezistența.
