Ghidul U.S. Navy Seal pentru fitness și nutriție

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător al cerințelor de fitness și nutriție bazat pe antrenamentul SEAL al Marinei SUA. Acesta acoperă diverse exerciții, aspecte nutriționale și tehnici de prevenire a rănilor, fiind potrivit atât pentru aspiranții SEAL, cât și pentru orice persoană interesată să-și îmbunătățească sănătatea fizică.

Acoperire cuprinzătoare a fitness-ului și a nutriției, structură bine organizată, ilustrații și grafice utile, abordare științifică, accent pe prevenirea rănilor, practică pentru toate nivelurile de fitness, secțiuni informative privind stocarea energiei și activarea musculară, raport calitate-preț bun.

Unele informații pot fi considerate învechite, se adresează în primul rând celor noi în fitness și nutriție, poate să nu îi atragă pe cei deja foarte bine informați, unele capitole sunt specifice SEAL și pot să nu se aplice tuturor cititorilor, formatul poate semăna mai degrabă cu o lucrare științifică decât cu o lectură ocazională.

(pe baza a 91 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition

Conținutul cărții:

Dezvoltat pentru cursanții Navy SEAL pentru a-i ajuta să îndeplinească cerințele riguroase ale comunității Naval Special Warfare (NSW), acest ghid cuprinzător acoperă toate elementele de bază ale bunăstării fizice, precum și sfaturi pentru provocările specifice întâlnite în condiții extreme și în activitățile legate de misiune.

Printre subiectele abordate se numără calcularea cheltuielilor energetice; definițiile, funcțiile și cantitățile zilnice de carbohidrați, grăsimi și proteine; considerații nutriționale pentru activitățile de antrenament de anduranță și forță; recuperarea activă după rănire; condiționarea cardio-respiratorie; echipament adecvat pentru alergare și înot pentru fitness; exerciții fizice în condiții meteo extreme și nefavorabile; și multe altele. Compilat de medici și fiziologi aleși pentru cunoștințele lor despre comunitatea NSW și SEAL, acest manual este o resursă unică pentru oricine dorește să își îmbunătățească sănătatea, forța și rezistența.