Glow15 - Un plan bazat pe știință pentru a pierde în greutate, a vă întineri pielea și a vă revigora viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea prezintă un ghid cuprinzător pentru anti-îmbătrânire, autofagie și optimizarea sănătății prin modificări ale dietei și stilului de viață. În timp ce mulți cititori au considerat benefice perspectivele susținute de cercetare și stilul de scriere abordabil, unii au criticat structura și organizarea, precum și simplificarea excesivă ocazională sau instrucțiunile neclare. Accentul pus pe produse și suplimente specifice a stârnit preocupări legate de caracterul practic și de cost pentru unii cititori.

⬤ Informații bine documentate, bazate pe studii științifice.
⬤ Stil de scriere captivant și accesibil, care face ca subiectele complexe să fie ușor de înțeles.
⬤ Oferă strategii practice pentru îmbunătățirea sănătății, inclusiv somnul și exercițiile fizice.
⬤ Oferă un ton încurajator și de susținere din partea autorului.
⬤ Include rețete și planuri de masă pentru a ajuta la schimbările dietetice.
⬤ Se adresează ambelor sexe, chiar dacă vizează în primul rând femeile.

⬤ Organizare și claritate slabe în unele secțiuni, ceea ce face dificilă urmărirea.
⬤ Accent exagerat pe anumite produse și suplimente care pot fi greu de obținut sau costisitoare.
⬤ Confuzie în ceea ce privește recomandările dietetice și calendarul, în special în ceea ce privește ciclurile proteice și planificarea meselor.
⬤ Unii cititori consideră că aspectele de marketing eclipsează conținutul de fond.
⬤ Accentul pus pe frumusețe poate deturna atenția de la discuțiile mai ample despre sănătate pentru cititorii mai puțin interesați de estetică.

(pe baza a 297 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Glow15 - A Science-Based Plan to Lose Weight, Rejuvenate Your Skin & Invigorate Your Life

Conținutul cărții:

THE NEW YORK TIMES BESTSELLER Pe lângă uzura naturală cu care se confruntă corpul nostru, toxinele de mediu se acumulează în celulele noastre, accelerând semnele de îmbătrânire. Autofagia este procesul celular care elimină aceste toxine și repară daunele lăsate în urmă.

Pe GLOW15, începeți fiecare zi cu un ceai ketogenic care activează autofagia și cu un mic dejun ușor, plin de grăsimi, urmat de post intermitent și cicluri proteice. Mâncați alimente care activează autofagia - cum ar fi lactatele, vinul roșu, cerealele și un smoothie cu afine. Poate fi atât de simplu să vezi rezultate dramatice în doar 15 zile - pierdere rapidă în greutate și piele strălucitoare, radiantă.

Nu numărați caloriile.

Nu renunțați la grupuri întregi de alimente. Și nu ești obsedat de sala de sport.

Cu toate acestea, primiți sfaturile lui Naomi Whittel pentru somn, călătorii, reducerea stresului și productivitate, precum și rețete delicioase și nutritive pentru a mânca în stilul GLOW15 - tot ceea ce face acest CEO în vârstă de 42 de ani și mamă a patru copii mici pentru a arăta și a se simți uimitor. Biografia autoruluiNaomi Whittel este un consultant nutrițional certificat CNC care a călătorit în întreaga lume explorând cele mai pure ingrediente care promovează sănătatea, întâlnind experți - inclusiv medici de familie, dermatologi, medici de somn, nutriționiști și fiziologi - și dezvoltând propriile practici zilnice de îmbunătățire a autofagiei. Pe baza acestor cercetări aprofundate, programul ei ușor de urmat cuprinde pași simpli, peste 50 de rețete și exerciții pe care le puteți face acasă pentru a deveni strălucitoare.

Dr. Sanjay Gupta este corespondentul medical șef al CNN, câștigător al mai multor premii Emmy. Gupta, un neurochirurg practicant, este șef asociat al serviciului de neurochirurgie de la Grady Memorial Hospital din Atlanta, Georgia, și profesor asistent de neurochirurgie la Emory University School of Medicine.

- Glow15 By Naomi Whittel (Paperback)